Objectif Penticton 2011

Séquence émotion!!!!!!!

2011-10-09T09:06:00.003-07:00

On dit toujours que la troisième c'est la bonne, je crois que c'est vrai! Ca fait 3 ans qu'on vient ici avec Mon Berclaz et qu'on attendait ce jour parfait....il a fini par arriver!
Quand j ai vu le visage de mon Bertier au mile 3 à pied, je me suis dit qu'il allait se passer un truc! Au mile 11, il est encore 13ème mais il a la tête du guerrier et me dit quelque chose que je ne vous dirai pas mais que je n'oublirai jamais.

Ensuite c est l attente interminable qu'il revienne d'Energy Lab et là il déboule en 6ème position, le cadrage du petit film montre un léger sentiment d'excitation de ma part....

Cette journée vient faire oublier toutes ces moments de souffrance, ces galères dans un pays ou le sport d'élite est aux oubliettes....c'est beau!!

Je suis fier de toi mon Berclaz!!!!

Vive le sport sur la 2!

Vive le sport sur la 2!!!

2011-08-29T22:38:00.005-07:00

Aujourd’hui Je n’ai pas pu m’empêcher d’aller voir les résultats de la course et je dois dire que c’est un peu dur car même si je m'étais préparé à ce scénario (ca faisait plus de 2 mois que je n'arrivais presque plus à courir...), j’avais un petit espoir de pouvoir courir au moins un petit moment et finir ! j’en avais même garder un peu sous la pédale de vélo...car je savais que même avec un marathon très modeste il y avait moyen de faire une très grosse perf vu ce que j’avais fait sur les 2 premiers sports...
Je garderai en souvenir ces sensations incroyables de ce jour de grâce vélo, et des frissons donnés par l'ambiance incroyable au moment ou je pose ce vélo dans le parc!

J’avais aussi espoir pour me consoler qu’Alain fasse péter la baraque, mais voilà ce dimanche au Canada le sport à montrer toute sa cruauté ! Alain est piqué par Maya l’abeille au km 130 à vélo et fait une réaction assez forte avec des vomissements, il se bat comme un bourdon mais après quelques km de course à pied il doit jetter l’éponge...
C’est très dur mais nul doute qu’il connaitra bientôt le goût de franchir cette ligne sec à la moelle et avec cette frustration en lui, la saveur en sera que plus grande !!

Cet Ironman, même à moitié fini ou commencé, était pour moi l’aboutissement d’une nouvelle belle aventure de 6 mois, avec comme défi de retrouver mon modeste niveau après plus d’un an d’hibernation et si on met de côté ce maudit genou je pense que c’est réussi!
Même si le résultat final n’est pas au rendez-vous, cela n’enlève rien au délicieux goût laissé par tous ces moments inoubliables, souvent à souffrir mais aussi à rire, le tout avec des gens qui me sont chers et qui partagent mes valeurs. Le fait de partager ça de façon toujours aussi légère via ce blog était aussi un vrai régal, et vu les quelques messages reçus je pense que pour certains le plaisir était partagé...
Le sport est à mes yeux de loin la plus belle école de la vie et ces 4 dernières années j’ai beaucoup été à l’école !!! Ce que l’on apprend dans cette école ne s’oublie jamais et fait beaucoup grandir...j’espère d’ailleurs avoir donné un peu envie d’aller à l’école !

Vive le sport sur la 2 !!

You are....déjà à l'hotel!

2011-08-28T14:22:00.003-07:00

Pas de miracle aujourd'hui! Au km 100, je sens doucement une boule de feu naître dans mon genou, et le feu a bien pris, en danseuse j'ai quelques lancées qui me brûlent les poils du nez!! Lorsque je descends du vélo, c'est juste insupportable, à peine capable de marcher...je pense être un peu maso mais je me voyais pas trainer ma patte de canard avec les larmes aux yeux pendant 42 bornes...c'est le sport, c'est la vie!!
J'ai quand même eu beaucoup de plaisir, natation correcte et à vélo j'avais la forme de ma vie, ca allait tout seul...mais voilà!

La bonne nouvelle c'est que Alain est en train de faire une superbe course et est bien parti pour devenir un bel Ironman barbu!!

Merci à tous pour votre soutien et plus que jamais vive le sport sur la 2!

Du sport à Penticton!!

2011-08-26T14:04:00.007-07:00

Ben cette fois on peut plus reculer!! Dimanche 7h(16h heure suisse), c'est parti pour une longue journée...prévisions météo 31 degrés et 4 soleils! Il va y avoir de la casse à vélo et en course à pied, mais pas le même genre de casse je pense, mon genou gauche en salive déjà!!
Je ne peux pas me promettre d'aller au bout vu les circonstances mais en tout cas de tout faire pour essayer!!
Alain dossard 592, le mien 342, le tout sur www.ironmanlive.com

Fais ce que dois, advienne que pourra!

Chasse et pêche!

2011-08-23T22:03:00.004-07:00

Rien de tel pour préparer un Ironman qu'une bonne partie de pêche au Saumon dans les rivières de Colombie-Britanique!! Cette région est toujours aussi splendide et après 2 jours passés à Squamish, nous voilà à Penticton!!
Aujourd hui c'était la dernière longue sortie, 110km sous un soleil de plomb, histoire de secher ce qui n'était pas encore sec... Maintenant c'est chaise longue, pâte à gogo et on attend de frapper le mur dimanche!!

Vive le sport sur la 2!

Penticton #3

2011-08-20T08:15:00.004-07:00

Bon le genou pas va pas mieux, j'ai tenté une dernière infiltration, fait le deuil de faire une grosse perf et décider de prendre le départ de cet Ironman pour me faire plaisir au moins à vélo car la forme est là! Le marathon de toute manière je le cours pas vite quand je suis entraîné alors peut être que ca sera pas pire!!

L'énigme c'est la douleur...mais c'est qu'une information de toute façon!
Le fait d'accompagner Alain pour son 1er Ironman a aussi pesé dans la balance..

Vive le sport sur la 2!

Nyyyyyyooooonnnnnnnn!

2011-08-07T10:49:00.004-07:00

Après 2 semaines en altitude, aujourd'hui c'était l'incontournable triathlon de Nyon!! La course a été assez représentative de mon état de forme et de santé...natation correcte en buvant un un peu d'eau, bon vélo malgré la fatigue de ses derniers jours,avec le meilleur temps de la journée, puis tentative de course à pied avec mon genou moisi...après 5km, la douleurs a raison de moi et je mets la flèche...

Berclaz remporte la course, il a de la chance que mon poney était blessé!

Bref c'est pas la joie, l'ironman du Canada est dans 3 semaines et il va falloir prendre une décision...la question: la douleur n'était elle qu'une information ou faut il l'écouter??...

Vive le sport sur la 2!

Un jour sans fin...

2011-08-04T13:25:00.006-07:00

Encore une sortie qui forge le caractère, 160km avec le magnifique col du Splugen(30km pour 1800m+), suivie par une tentative de course avec un genou toujours aussi capricieux...

Aussi quelques photos d'une magnifique rando de 5h dans le val Roseg....

Vive le sport sur la 2!!

Stelvio!!!

2011-07-31T12:58:00.010-07:00

Journée mémorable, plus de 5h de vélo et 3500m de denivelé avec le mythique Stelvio(24km pour 1800m +). Une belle équipe de champion au départ et la même à l'arrivée avec les jambes en pièces et quelques neurones en moins...

Pour ceux qui n'avaient jamais vu un regard vitreux...

Vive le sport sur la 2!

S'entrainer plus haut pour...avoir plus froid!!

2011-07-28T08:01:00.005-07:00

Me voilà à St-Moritz(1800m) pour 2 semaines avec Alain afin de faire des globules rouges et un gros bloc de travail pour l'Ironman....Ici l'air est en effet plus rare mais les degrés et le soleil aussi!!

Tous les jours, il pleut et la neige n'est pas loin!! Résultat des courses, je suis obligé de descendre rouler en plaine en Italie pour chercher le chaleur!!!
A pied le genou est toujours en délicatesse avec une autonomie d'environ 30min...parfait pour les longues distanes!!!

Vive le sport sur la 2!!

Du sport et de l'or à Shanghai!!!

2011-07-22T01:26:00.005-07:00

Le sport est souvent ingrat mais rarement injuste!! Et c est pas Swann qui va me contredire...
Après 1 année à faire tous les sacrifices imaginables, à douter, à avoir mal aux bras à ne plus pouvoir lever un verre...le travail a payé!!

A Shanghai sur 5km, elle est la première championne du monde suisse de natation, chapeau!!!

Et plus que jamais vive le sport sur la 2!!

Allez plus haut!!

2011-07-17T02:16:00.005-07:00

Hier belle sortie de 3h30 sur les hauts de Montreux et Vevey...un pays magnifique mais vraiment mal-plat et si le dahu existe je pense qu il doit habiter là haut!! En tout cas il y avait une belle brochette de champions(Alain, Berclaz et moi)...

Vive le sport sur la 2!!

Le retour du sport sur la 2...

2011-07-13T14:23:00.005-07:00

Plus trop de nouvelles depuis près de 3 semaines car c'était pas la grande forme(physique et mentale)...mon genou a continué à faire des siennes, résulat des courses:
pause complète de 10 jours(même plus de vélo, c'est dire!!), 2 ième infiltration, acupuncture, physio...bref on a tout sorti!!

Les jours commencent à se faire compter avant l'Ironman du Canada le 28 aout, et j ai donc repris le chemin de l'entraînement avec 130km dans les montagnes et le premier footing....pour l'instant ca à l'air de tenir!! De toute manière, maintenant ca passe ou ca casse!!

Vive le sport sur la 2!!

Quand on a pas de tête...

2011-06-23T12:41:00.004-07:00

Aujourd'hui c'était les championnats suisse de clm, à Pfaffnau, parcours long et difficile!!!
Journée inoubliable dans le mauvais sens du terme...tout commence avec une grosse averse 30min avant le départ! Route très glissante, et je me fais 2 gros travers avec sortie dans le champ....puis je me trompe de route!!! J ai quelques circonstances atténuantes mais c'est de ma faute....je perds plusieurs minutes!
Ce soir c'est pas la joie, frustré et déçu....
Je termine avant dernier....quelle jolie perf!!

Vive le sport sur la 2!

Première tuile de la saison...

2011-06-19T03:37:00.003-07:00

J'espère que je ne vais pas construire un toit mais voilà la première tuile de la saison...Depuis 3 semaines je traine une bonne inflammation au genou(sd de l'essuie-glace), à Rapperswil s'est passé limite mais après la course je ne pouvais presque plus marcher!! J'ai ensuite coupé la course 10 jours et repris mercredi, mais c'était pire!!
Donc infiltration vendredi, je suis pas fan mais il n'y avait plus le choix!!

A vélo pas de douleur, donc je roule pour préparer le clm de jeudi avec une demie nouvelle bicyclette(cadre+dérailleur éléctrique!!).
L'ancien tricycle(P3C de 2008, taille 51) est en vente soit juste cadre+dérailleurs, soit tout monté, chez Rochat cycles....n'hésitez pas à me contacter s'il y a des interessés!!!
Vive le sport sur la 2!!

Help for Hope!!!

2011-06-14T13:42:00.006-07:00

Au 70.3 de Rapperswil, j ai couru sous les couleurs de l'association Help for Hope, nous étions une trentaine(dont Tesfay Eticha, Swann Oberson, et bien d'autres). Un des projets de l'association est de construire une école pour orphelins en Ethiopie et si les fonds le permettent une piste de course à pied(il n'en existe qu'une seule dans toute l'Ethiopie!!).

On n'est pas tous né sous la même étoile, et l'idée de faire un petit quelque chose pour essayer de rendre ces étoiles un plus homogènes me plait, je vais donc courir toute la saison sous ces couleurs. Je vous invite à aller voir le site internet pour en savoir plus et même faire un petit don:
www.help-for-hope.org

Côté sport, l'entraînement a repris avec un bon petit Mt-Ventoux jeudi passé...Priorité au vélo jusqu'à jeudi prochain, date des championnats suisses de contre-la-montre.

Vive le sport sur la 2!!

Quand tu sais pas ou tu vas, regarde d'ou tu viens!!

2011-06-06T07:51:00.004-07:00

Bilan mitigé pour ce week-end...ca été une journée très difficile, musculairement c'était la crise surtout à vélo!!!
J'ai donc fait avec les moyens du bord et géré!!! Au final c'est pas si mal, 4h27, 7ème de la catégorie. Je ne pouvais vraiment pas faire mieux avec la forme du jour et si je regarde 3 mois en arrière, j'étais pas capable de faire 80km de vélo et je parle pas de la course à pied...Je pense être donc sur la bonne voie pour faire un bon truc fin août!!!

Maintenant c'est récup, puis 2 semaines axées vélo intense pour préparer les championnats suisse de contre-la-montre le 23 juin, et ca sera ensuite du travail plus spécifique pour pas rester au bord de la route à Penticton!!!

Vive le sport sur la 2!!

Du sport à Rappi...

2011-06-03T12:18:00.003-07:00

Dimanche 70.3 de Rapperswil, en espérant avoir au moins le plaisir de poser le vélo..
Mike dossard 4, j'aurai le 811....à suivre en live sur: www.ironmanlive.com

Aujourd'hui c'était reconnaissance du parcours...et il y avait du lourd sur le parcours!!! Attention ca pique les yeux!!
Vive le sport sur la 2!!

Chute!!!!

2011-05-29T13:00:00.002-07:00

Folonté acharnée!!

2011-05-27T03:20:00.005-07:00

J-9 avant le demi Ironman de Suisse, pour l'instant l'heure est encore à l'explosion du cuissot, beaucoup de course à pied cette semaine et des petits cols à vélo dont j'avais oublié à quel point ils faisaient mal!!!

Un petit clm de 6,3km(championnat interne de la PEV) dimanche passé m'a confirmé que la force dans les jambes commencait à arriver, meilleur temps à 45 de moyenne, sur un parcours pas si rapide...

La 1ère étape du tour du canton m'a aussi confirmé que je courais toujours comme un canard uni-jambiste...

Je relacherai la pression à partir de mercredi prochain...

Vive le sport sur la 2!!

Switzerdütch vous dites...

2011-05-20T13:47:00.009-07:00

Rien de tel qu'un week-end dans le canton de Lucerne pour renouer avec ses racines suisses...presque perdues dans le fin fond de l'Arizona!
Me voilà donc à Nottwil pour un cours de médecine du sport, la région est tout simplement incroyable, le centre des paraplégiques imprésionnant et je dois dire que ca fait réfléchir de voir ces gens, pour qui la vie à basculer d'un coup!

J'ai quand même trouvé le temps entre 2 cours en suisse allemand(langue au combien agréable...) d'aller faire 2 tours du lac de Sempach avec mon tricycle!!

Vive le sport sur la 2!

Jet lag vous dites....

2011-05-15T22:57:00.007-07:00

Me voilà de retour après un bon petit vol de 12h, sans embûche pour une fois!!
Par contre les 9h de décalage sont dures à avaler....les journées commencent vers 4h du mat et le courant est coupé vers 15h....j'hésite à me reconvertir en boulanger!!!
Hier, petit triathlon en contre-la-montre par équipe avec mes compères(JC bois, Lothain Grand et Pierre Robert) à Echirolles. Comme d'hab mon but est assez simple, c'est d'appuyer le plus fort possible sur les pédales...et de laisser les gazelles finir le travail!!
On remporte la course avec 1.20 d'avance sur le TMT, meilleur temps nat et vélo.

Sponge Bob, le seul, l'unique!

Vive le sport sur la 2!

Bientôt le retour au pays...

2011-05-11T09:22:00.000-07:00

Après plus de 2 mois passé au pays de l'oncle Sam il est temps de rentrer chez Heidi!! L'absence de pain et de fondue commencait vraiment à être insoutenable!

Niveau sport, petit break jusqu'à vendredi date du retour...Ca va faire le plus grand bien pour digérer ce premier bloc d'entraîement et aussi la fatigue de la course de samedi(quand même 5h d'effort et un réveil à 3h30 du mat comme on les adore avant un IM....)! Ensuite ca sera, petit bloc de travail avant le 70.3 de Rapperswil le 5 juin....

Avant de monter dans l'avion, on va faire fortune à Vegas....ou pas! Quelle ville démesurée qu'on contemple depuis le 37ème étage de notre hôtel!!!

Le magnifique parc de Zion, mais sous la pluie...

You are...

2011-05-07T21:40:00.003-07:00

la dure loi du sport...

2011-05-07T17:27:00.004-07:00

Bon je me fais vieux mais mon vélo aussi....km 80, le levier de vitesse tombe parterre alors que ca faisait 5km que je devais le tenir pour pas que la chaîne descende! Très frustrant, les sensations étaient bonnes et les jambes aussi, j'étais en tête de la course age group depuis environ 25km....après une bonne gueulée au milieu de nulle part je rentre au parc avec 1 vitesse...J'ai quand même trouvé le courage de courir 16km derrière, normalement j'ai déjà du mal à touver après quoi je cours mais alors là c'était le pompon!!

Je pense que j'avais pas un marathon dans les jambes mais en tout cas un bon temps vélo et un bon semi derrière...

J'ai au moins pu donner les pointages sur le marathon, à mon John Berclaz national, qui fait une très belle course, bien gérée, avec un marathon en 2h59....vu le parcours c'est très solide! Au final une magnifique 5ème place en 8h42!

Vive le sport sur la 2!!

Du sport en Utah!!

2011-05-05T16:26:00.006-07:00

Samedi 14h45 heure suisse, départ Ironman Utah!!
Au programme une véritable boucherie:
Natation dans un réservoir d'eau bien fraîche, environ 16 degrés.
Parcours vélo magnifique mais exigeant au milieu des collines de roche rouge, de plaines verdoyantes et de champs de lave noire comme à Hawaii, au programme 2 tours avec près de 1800m de + au total.
Mais le carnage commencera vraiment à pied, le marathon est tout simplement une torture, 2 tours avec environ 400m de + par tour....
Météo prévue: 15 degrés le matin, 34 l'après-midi...et si on gagne en plus au grattage, il y aura un peu de vent!!!
Mike dossard 6
Pour ma part dossard 602...si vous pedrez le signal radio sur www.ironmanlive.com c'est normal, il y a bien des chances que je mette la flèche après le 1er tour à pied car aller au bout ici risquerait de laisser des traces indélébiles pour la suite de la saison, alors que cette course n'était pas au programme initialement, alors à moins d'un jour de grâce...

Petit aperçu des paysages à vélo...

Vive le sport sur la 2!!!!

St-Georges, Utah!!

2011-05-02T17:01:00.009-07:00

Mission accomplie: arrivée à St-Georges après 8h de route! On en a vu de toutes les couleurs: fôrets de sapin, déserts, Grand Canyon, Lake Powell, plaines verdoyantes, sommets enneigés...bref un vrai périple, mais de toute Beauté!!!!!!!
Pour ce qui est du chrono avant de partir, j'ai du pas trop mal rouler car je fais le meilleur temps en 42.09 soit 43kmh de moyenne, vu le parcours et les conditions, pas trop mal...

voici les 2 seules minutes ou j'ai laissé le volant à Berclaz...

Road to Utah: étape 1!!

2011-05-01T21:41:00.003-07:00

Ce matin, en guise d'échauffement pour le road trip, petit clm de 30km en plein désert...parcours difficile avec 15km faux-plat montant(215m+) puis retour avec petit vent de face....pas encore les résultats mais environ 43kmh de moyenne et le cuissot en feu!!

Ce soir c'est dodo à Sedona, 1300m d'altitude au milieu des roches rouges, à couper le souffle!! Température 13 degrés, après 2 mois dans le désert on est pas loin de perdre un doigt!!

Demain départ à l'aube, avec sur le road book de l'étape, 600km, plusieurs cols hors catégorie avec notamment le grand Canyon, et arrivée à St-Georges si tout va bien!!!

C'est le printemps!!

2011-04-28T11:14:00.006-07:00

Même dans le désert, c'est le printemps: magnifique floraison des cactus, très rare et éphémère(les fleurs durent que 24h). Moins éphémères la sortie de 175 km lundi et les 21 km à pied d'hier en plein cagnard!!!

A présent il va être temps de se reposer et de faire les bagages... Dimanche petit clm de 30km à Tucson pour tester les jambes!! Ensuite road trip direction St-Georges(Utah), 1000km, à travers le wild wild west, en compagnie de John Berclaz et notre fourgon de l'agence tout risque!!

Vive le sport sur la 2!!

Une première!!

2011-04-24T21:33:00.003-07:00

Une fois n'est pas coutume, nous avons gravi le Mt Lemmon en voiure! 42km de montée suivi par un petit tour de télésiège pour finalement atteindre le point culminant de Ski Valley, la station de ski la plus au sud des USA à 2791m!!

L'ascension est presque aussi éprouvante en moteur à explosion qu'en bicycle!

Côté entraînement, je profite de la venue de Swann pour nager un peu plus, puis encore une grosse semaine et ca sera le départ pour l'Utah avec Mike, ou nous attend l'Ironman de St-Georges...Va y avoir de la casse!

Vive le sport sur la 2!!

Le lundi c'est...

2011-04-18T20:17:00.010-07:00

Le travail continue, avec ce week-end, une course dans la région samedi: un aller retour de 12km dans un canyon avec 200m de+, magnifique, mais ca a fait des dégâts musculairement!!

Dimanche pour bien récupérer un petit Kitt Peak, 165km, par 35 degrés avec Mike, autant dire que l'expression cuit à la coque a pris tout son sens!!!

Mais heureusement le lundi c'est...

Un petit jus de citron!

2011-04-14T21:15:00.005-07:00

Aujourd'hui journée fraîche(22 deg) et venteuse en Arizona, rien de tel qu'un bon Mont Lemmon pour profiter pleinement de ces belles conditions météorologiques!! Pas mal de progrès depuis la 1ère montée...le coeur bat moins vite et le vélo avance plus vite, magique!!

J'ai également retrouvé mon John Berclaz national, qui est rentré du Texas, après ces deux 70.3, ou la forme était au rendez-vous mais des aléas ont un peu gaché la fête...Il reste l'Ironman Utah le 7 mai pour claquer la course!!

Rien ne sert de courir il faut partir à temps...

2011-04-11T08:28:00.004-07:00

Mais quand même ca serait mieux si je courais plus vite!!

J'ai donc testé malgré moi ce week-end un duathlon(5km-40km-10km), une sorte de sandwich avec "2" tranches de course à pied, un truc à faire une indigestion!!

Sans surprise je monte sur le vélo avec plus de 3 minutes de retard après 5kn(20.17)...

J'attaque la délicieuse tranche de jambon tout content, mais j'ai la sensation que le vent vient toujours de face alors que ca souffle pas, ce qui veut dire que c'est pas encore la grande forme, manque de puissance mais déjà une bonne vitesse de croisière.
Je reprends tous les coureurs sauf 1, meilleur temps vélo(59.30 le seul sous 1h, avec plus de 2 min d'avance sur 2ième) c'est déjà ça!!
En prime le dernier mile avec la selle quasi verticale après avoir sauté sur un trou!!

Ensuite on attaque la dernière couche du sandwich, vous savez la tranche de pain toute dure, sèche et brulée qu'on a pas envie de manger...10km en 44.00, 2 premiers km difficiles ensuite un bon petit rythme...et voilà le premier festin de la saison terminé...

3ème de ma catégorie, 14 au scratch...avec une tranche de natation les résultats auraient sûrement pas été les mêmes:

http://www.ceptiming.com/2011/misc318/11Marquee-Olympic-AllM.txt

Quand même satisfait de ma forme après seulement 5 semaines d'entraînment mais il y a encore du boulot!!

Vive le sport sur la 2!

Duathlon vous dites?...

2011-04-09T19:33:00.005-07:00

Avant même de commencer la saison est déjà mal partie!!!
Aujourd'hui déluge et 8 degrés en Arizona, le genre de truc qui doit arriver environ tous les 10 ans...Résultat des courses la natation est annulée pour le tri de demain, en raison du risque de contamination par la bactérie E. coli...un bon truc de ricains!!

Comme si enlever la nat ne suffisait pas, ils ont rajouté un petit 5km de course avant le vélo...encore mieux qu'une course à handicap!!!

Ca fera quoiqu'il en soit un bon entraîenemt, par la même occasion mon premier duathlon, et on fermera les yeux sur la valise que je vais prendre....

Vive le sport sur la 2!!

Du sport au Texas et en Arizona...

2011-04-08T23:03:00.006-07:00

Dimanche 14h(heure suisse), il y aura de la revanche dans l'air à Galveston(Texas) au bord du golfe du Mexique. En effet, ca sera les championnats américains de 70.3, autant dire qu il y aura du beau monde au départ, dont nos 2 suisses:

Mike Aigroz(dossard 12) alias John Berclaz qui aura à coeur de faire oublier sa pénalité prise à vélo(peu justifiée) sur les bords du Pacifique alors que des jambes de feu étaient présentes!!

Ronnie Schildknecht(dossard 9) alias René (le plus Welsche des suisses allemands)qui donnera tout pour monter sur le podium, qu'il a manqué pour quelques secondes dans le golden State!

Le tout à suivre en live sur: www.ironmanlive.com

Pour ma part, ca sera triathlon distance olympique à Phoenix, à ne surtout pas suivre en live!!

En attendant, faut charger!!

Vive le sport sur la 2!!!

Sec....

2011-04-06T17:21:00.010-07:00

Voilà 5 semaines que l'entraînement a repris sérieusement, il est donc temps de faire un petit "break" avec 5 jours easy car mes jambes me supplient d'arrêter le massacre tous les jours depuis 1 semaine!!!

Je suis pas mal sec, mais dans l'ensemble content de cette phase de reprise, pas de gros bobo, les sensations reviennent doucement...

Ce week-end je devrais même faire mon premier triathlon depuis...Hawaii 2009!! Un olympique à Phoenix, ca va pas être beau à voir, mais je me réjouis de regoûter aux courses!!

A part ça hier c'était initation au golf...le 2ième click qu'on entend c'est la balle qui ricoche contre l'arbre et qui manque de nous décapiter!!!

Du sport en Californie et en Arizona...

2011-04-01T19:44:00.011-07:00

Demain 15h40 heure suisse, départ du 70.3 de Califonie à Oceanside....Mike(dossard 17) et Ronnie(dossard 48) sont de la partie, pour voir ça: www.ironmanlive.com

Ici aujourd'hui c'était kitt peak, version québecoise, avec Ben, Yves et Marc-André....

Journée terrible, 35 degrés, et un magnifique vent dans le nez pour rentrer avec en prime 3 crevaisons en 2km à 5km de la maison....Mon pneu arrière est aussi cramé que moi!!! J'ai fini tout ça par une petite course brève mais intense...

Vive le sport sur la 2!

Il fait soif en Arizona..

2011-03-29T18:22:00.008-07:00

L'Arizona est connue pour son climat aride et ses températures extrêmes, s'entrainer dans de telles conditions nécessite une gestion optimale de l'hydratation et par conséquent un matériel adapté...

Vive le sport sur la 2!!

Le temps passe...

2011-03-27T17:06:00.009-07:00

Déjà plus de 3 semaines dans le désert...Mes 2 locomotives sont parties aujourd'hui pour une petite tournée américaine, direction la côte californienne pour le 70.3 de Oceanside, samedi 2 avril, puis 70.3 du Texas dimanche 10 avril, ils vont leur montrer de quel bois se chauffent les "petits suisses"!!

De mon côté je garde la maison, et continue ma réhabilitation au sport avec une belle semaine plutôt axée vélo....et un peu de course dans les trails au milieu des cactus, toujours aussi splendide!!

Kitt Peak(pique...)

2011-03-23T18:15:00.009-07:00

Première longue sortie, direction kitt peak, un observatoire avec 22 téléscopes perché à 2100m en plein désert....magnifique!!
Au total 175 km(1800m de+), je vous fais pas un dessin de mon état à l'arrivée(entre le raisin sec et le spaghetti trop cuit..), d'autant plus que j'ai fait cette jolie balade en m'accrochant derrière les 2 dernys(merci John et René!)... Le métier rentre gentillment mais non sans mal!!

Vive le sport sur la 2!

Flat!!!!

2011-03-16T17:44:00.004-07:00

Après Ronnie, c 'est à son vélo d'être "en pièce"....

En jamaique aussi le triathlon a une équipe, et son leader s'appelle John Berclaz!!!

Shoot out 2= 2ème victime...

2011-03-16T17:37:00.003-07:00

Les mardis matin se suivent mais ne se ressemblent pas dans le old pueblo, cette fois c'est Ronnie qui a mangé du cactus alors que Mike plus fringant finit dans le top 5!
Moi je reste bien régulier...au bord de la route!!!

Le sport c'est beau mais...

2011-03-16T16:47:00.007-07:00

Bilan semaine 1: le sport c'est bien mais faut pas arrêter!!!

La fraîcheur musculaire des 2 premières sorties vélo a cédé la place à la fatigue qui s'accumule et à la dure réalité de 18 mois de sport occasionnel...

A vélo le moindre faux-plat se transforme en col hors-catégorie, à pied déjà entrainé le film passait au ralenti mais là c'est carrément arrêt sur image, dans l'eau j'ai l'impression d'être un saumon qui essaye de remonter le courant....

Bref c'est ces moments difficiles qui rendent le sport si beau...et on va pas se plaindre il fait beau et 30 degrés tous les jours!!!

J'ai quand même passé 13h à l'entraînement ce qui pour une reprise est déjà pas si mal, mais quand je vois les 2 animaux qui s'entrainent comme des fusées tous les jours, je me dis que c'est dérisoire....mais laissons le temps au temps!

Le Mt Lemmon et ses 42km d'ascension, 27 km m'auront suffi pour cette première...

Vive le sport sur la 2!!!!

Tortipasta

2011-03-11T20:47:00.005-07:00

Rien de tel qu'une bonne recette pour recharger les batteries après la première sortie de plus de 100 bornes! Comme vous pouvez le constater l'oeil gauche est bien plus petit que le droit, ce qui signe un état de fraîcheur plus que médiocre...

Demain c'est 1er Mt Lemmon du séjour au programme...pas tous les jours facile le retour du sport sur la 2....mais on s'accroche!

Première victime du Désert!!

2011-03-08T11:58:00.005-07:00

Comme le veut la tradition le mardi matin rime avec shoot out à Tucson. Ca consiste à prendre tous les cyclistes qui s'entrainent ici, RDV à 7h du mat, et hop un petit tour de 60km, le premier au sommet du petit col à gagner!! Mes 2 compères Mike et Ronnie ont donc été se frotter aux meilleurs cyclistes de la région.
Ronnie finit 4ème, quand à Berthier il a presque fini...dans les cactus. Pour ma part, il est un peu tôt pour aller s'arrcher les poumons, donc rien de mieux que de filmer tout ça au sommet de la bosse...

Saguaro National Park

Desert cocktail!!

2011-03-06T14:49:00.005-07:00

Première belle sortie au milieu des cactus, 80km avec les 2 artistes(Mike et Ronnie), la bouche était pâteuse, le regard vaseux et les jambes bien lourdes mais quel bonheur!!
Avec cette équipe la reprise du sport va passer par des jours difficiles, mais c est pour la bonne cause!!

Un douanier un peu trop vigilant...

2011-03-04T08:59:00.012-07:00

Me voilà à Tucson, mais non sans mal!! En effet, en passant la douane US à Montréal, je suis tombé sur le Benoit Poelvorde des douaniers américains. Mon passeport ne lui a pas plu, il faut dire qu'il est passé 2 fois a la machine à laver par inadvertance et qu'il ressemble desormais plus à un annuaire téléphonique qu'a un document officiel... J'ai donc été invité à attendre qu'il verifie tout ça...durant 2 heures, pendant ce temps mon avion et Mike s'en sont allés...
Résultat des courses: arrivée à Tucson à minuit(au lieu de 13h) après avoir fait: Montréal-Chicago-Phoneix-Tucson...et ca va de soi, pas de valise à l'arrivée!!!

Donc pas de sortie vélo, mais une première petite séance de natation sous le soleil et un peu d'arrachage de pelage hivernal bien superflu sous ces latitudes...
Ici le désert est toujours aussi splendide, des photos suivront...

Le retour du sport sur la 2!

2011-03-02T13:06:00.006-07:00

Il parait que c'est à la mode de revenir après une retraite sportive...alors j'ai suivi la mode, me voilà reparti pour 6 mois hors de l'hôpital afin de préparer l'IM du Canada le 28 août 2011.
Comme on ne change pas une équipe qui gagne, je suis en route pour 2 mois à Tucson(via Montréal) avec mon vélo et mon Bertier(alias Mike Aigroz..)!!!
Je risque donc de dépoussiérer le blog avec quelques vidéos...

Couché de soleil sur le St-Laurent à moitié gelé (moi je le suis compètement...)

Vive le sport sur la 2!!!

touzours en vie et inédit!

2009-12-04T16:24:00.004-07:00

Voilà bientôt 2 mois que le rêve Hawaii s'est terminé...et je dois dire que c'est pas évident de gérer un nouveau style de vie(dodo-boulot-dodo, même pas métro!!) sans oublier l'état post-objectif...avec en plus aucun objectif sportif en vue...bref il n'y plus qu'à aller marcher dans la neige!!!

A la demande générale un petit film inédit de l'Arizona...attention QI au-dessus de 80 s'abstenir...

Vive le sport sur la 2!!

A vendre!!

2009-10-26T14:34:00.002-07:00

Je vends mon ancien tricycle....

BMC SLT01 Team machine de fin 2004,taille 51, campa record, sans pédale, roues ksyrium SL.
Prix: 2500 frs avec les roues et 2200 sans les roues:

Si interessé ou questions: ornon@bluewin.ch

Vive le sport sur la 2!!

Toutes les bonnes choses ont une fin...

2009-10-18T12:35:00.004-07:00

Franchir cette ligne d’arrivée samedi passé était pour moi l’aboutissement d’une magnifique Aventure, 2 ans à me consacrer en grande partie à réaliser ce rêve qui est né je ne sais pas trop comment dans ma tête : au départ c’était faire un Ironman puis très vite c’est devenu aller à Hawaii...

Au-delà d’un simple objectif sportif, ca été pour moi une expérience de vie extraordinaire qui m’a apporté énormément sur le plan humain. Ca m’a permis de mieux me connaître et donc de devenir meilleur (mais il y a encore du travail !!), de mieux faire face aux désillusions de toutes sortes, de repousser mes limites, de voyager, d’apprécier des choses simples que la nature nous offre tous les jours et qu’on a tendance à oublier dans notre société « moderne », de rencontrer des gens incroyables et d’autres moins incroyables, d’apprendre à faire des tartes aux pâtes, de me poser beaucoup de questions auxquelles je n’aurai jamais pris le temps de réfléchir et de trouver quelques réponses...bref de me construire et de pouvoir affronter sereinement une vie professionnelle qui ne s’annonce pas de tout repos mais passionnante ! Je vais aussi pouvoir parler d’un de mes rêves au passé et non au conditionnel (mais il en reste bien d’autres au conditionnel...), et ça c’est important !

J’ai eu aussi beaucoup de plaisir à partager cette aventure (de façon légère mais bon on fait ce qu’on peut...) via ce blog, et j’ai été très touché par le nombre de gens qui m’ont été fidèles, qui m’ont soutenu, encouragé, et même remercié de les faire rire!!

Arrive les incontournables remerciements, alors merci :

à mes parents qui même s’ils n’ont pas toujours compris mes choix m’ont toujours soutenu et surtout qui m’ont inculqué les valeurs nécessaires à relever des défis,

à Gregory Grieb avec qui j’ai découvert le vélo, parcouru des milliers de km et qui a toujours été là pour me motiver et me comprendre,

à Jean Lagier mon 1er et dernier entraineur de natation qui m’a fait découvrir le sport d’endurance,

à Jean-Christophe Bois de mon club de triathlon pour son soutien,

à mes 2 québécois Benoit Benoit et Yves Saint-Louis pour leur soutien et leurs expressions québécoises,

à Mike Aigroz que j’ai connu récemment mais qui incarne à mes yeux un vrai sportif, franc, intègre et passionné dans un pays ou on ne fait RIEN pour leur faciliter la vie,

à Nicolas Moser et Katrin Kunap d’avoir fait le déplacement à Hawaii,

à Christine et Jean-François Michaillat pour leur soutien depuis de longues années,

à Sylvain Rochat(Rochat Cycles) et leur équipe pour leur professionnalisme et son aide,

au groupe Berney associés pour la confiance qui m'ont accordé,

à tout ceux que j’oublie et à tous les gens qui m’ont témoigné leur soutien !

Et surtout au sport, qui est une formidable école de vie, qui permet de vivre des moments vrais, forts en émotion et qui est une des dernières choses qui ne s'achète pas dans ce monde...

Je mettrai peut-être encore quelques vidéos et nouvelles sur ce blog mais occasionnellement...à moins qu’un jour je reparte pour une aventure...

Mais surtout n’oubliez jamais : VIVE LE SPORT SUR LA 2 !!!

L'après course...

2009-10-16T07:29:00.016-07:00

C'est clopin clopant mais cheveux au vent que nous avons fait le tour de l'île!! Tout simplement incroyable: en 6 h de voiture, on passe d'une fôret tropicale d'une densité incroyale, à une coulée de lave qui se jette dans le Pacifique (et ça de façon continue depuis 25ans) à un paysayge lunaire au sommet du Manu Kea à 4200m d'altitude, et pour finir à des plages de sable pleines de cocotiers!! Dommage de pas être plus frais pour mieux en profiter...

Akaka Falls, 130m de haut!!
Bertier et Bertier, frais comme des gardons!! Le Manu Kea, qui surplombe le Pacifique de 4205m!! A cette altitude et dans notre état on se voyait plus les mains!!!
un des derniers coucher de soleil avant le retour à la réalité!!

Retour en Suisse demain et mardi c'est une autre vie qui commence...je ferai une sorte de petit bilan de ces 2 ans d'ici la fin du week-end!!! Vive le sport sur la 2!!

Une très longue journée...

2009-10-16T05:42:00.006-07:00

Tout a commencé samedi par 2 toasts au miel à 3h50 du mat les yeux mi-clos, un vrai bonheur !!
Vers 7h par contre, l’adrénaline et l’émotion sont à leur comble….1800 athlètes dans l’eau claire du Pacifique, avec je pense tous en commun, une joie incroyable d’être là mais aussi la peur au ventre!! Malgré que je sois parti devant, la natation n’a pas été une partie de plaisir...le niveau était tellement dense que j’ai fait les 3,8km encerclé de partout, dur donc de nager à son rythme...je me suis contenter de rester au milieu de ce banc sardine...

A vélo je suis parti prudemment mais malgré cela après 130 km il faut se rendre à l’évidence, la batterie est vide et le vent chaud me sèche les dents !!! Là pendant 15min, ca été un gouffre dans ma tête, j'ai failli poser le vélo au bord de la route mais je me suis ressaisi et juré de voir cette ligne d'arrivée, qu'il fasse jour ou nuit!!

Je pense d'ailleurs que c’est dans des moments comme ça que le sport prend toute sa dimension !! Il s’est passé tellement de choses dans ma tête durant cette longue journée...La guerre mentale a vraiment debuté après 14km à pied, car je commence déjà à marcher dans les montées, le problème est surtout musculaire...les jambes sont mortes et il me reste presque 30km à faire, au milieu de champs de lave, le tout par 40 degrés.

A ce moment là, je pense à tout ce que j’ai fait pour être ici depuis 2 ans, je me rappelle aussi la phrase que Greg(Grieb) m’a répété si souvent lors de nos nombreuses sorties en vélo: « celui qui abandonne un jour, abandonne toujours ». Pendant plus de 3h j’ai été totalement dans un monde parallèle ou je n’ai pas cessé de me parler, de me fixer des objectifs à très court terme : cours 7min et t’auras le droit à 2min de marche !! Cours jusqu’au prochain ravito et t’auras droit à des glaçons dans ta combinaison!! Ce qui était aussi incroyable c'est qu'on était des centaines à être "seul" dans la même M....des jeunes, des vieux, des filles, des hommes, des pros et tout le monde s'encouragent, des gars et des filles te passent alors que tu marches et te disent, cours avec moi un moment!! alors j'y allais(pas longtemps certes...) et je faisais la même chose lorsque c'est moi qui courrait( oui c'est arrivé!!) et qui passait des marcheurs!! Je sentais aussi que mes pieds commençaient à être complètement brisés et cramés par le sol brûlant (et je peux vous dire que le résultat n'est pas beau, le droit ressemble à un chou-fleur !!) mais qu’importe, il fallait aller au bout ! Après un peu moins de 11h(4h50 rien que pour le marathon...) à galérer j’arrive dans les derniers mètres remplient de monde et malgré mon état second, j’ai eu un plaisir incroyable en passant cette ligne d'arrivée, un moment magique et indescriptible!!!

Sur le moment j’étais déçu de ma course mais avec le recul je me dis que d’avoir été au bout de mon 1er Hawaii avec un IM dans les jambes il y a moins de 6 semaines, c’est incroyable...Cette course est tellement difficile qu’avant de la dompter il faut que de l’eau coule sous les ponts !!!

Mike a fait une course correcte mais même pour lui, 2 Ironmans en 6 semaines c'est beaucoup surtout avec une cousre si exigeante qu'Hawaii ou il faut être à 100%...Maintenant il connait l'endroit et il va revenir pour faire mal l'an prochain!!

Moi ça ne sera pas l'an prochain mais qui sait un jour, peut-être........surtout quand on voit l'arrivée du dernier à minuit, MAGIQUE!!

Vive le sport sur la 2!!

Quelques photos...

2009-10-11T14:48:00.013-07:00

En attendant un petit resumé de cette journée sans fin quelques photos de la course....merci Momo et Katrin!!!

Alors ça c'est fait!!

2009-10-10T22:38:00.006-07:00

J'ai ni la lucidité ni l'énergie de faire un resumé de la course...mais voilà ce qui me passe par la tête:

1) aujourd'hui j'ai perdu au moins 10 ans de mon espérance de vie....mais pour la bonne cause.
2) ce soir je peux rayer de ma liste des choses à faire au moins une fois dans ma vie: finir l'Ironman d'Hawaii
3)Au km 130 à vélo, j'étais au bout du rouleau j'ai même pleuré 30sec....je sais pas pourquoi mais ca m'a fait du bien, ensuite je me suis posé 2 questions: la 1ère, comment j'allais aller au bout de cette course? pas trouvé la réponse... La 2ème, pourquoi j'allais aller au bout cette course et là j'ai trouvé la réponse....elle est trop longue à expliquer, mais à partir de ce moment là je savais que mon seul objectf était de finir et que je l'atteindrai!!!!
4) j'ai répondu à la question qui me turlupinait: suis-je capable de faire 2 Ironmans en 5 semaines et 6 jours? oui...mais le 2ième fait beaucoup plus mal que le 1er!

Au final 10h58(anecdotique)....j'ai tout donné dans les 2 derniers km pour casser les 11h...

Résumé plus complet de cette journée terrible mais inoubliable bientôt....

Merci à tous pour votre soutien!!

Vive le sport sur la 2!

J-1, les supporters sont prêts!!

2009-10-09T23:00:00.002-07:00

Momo et Katrin ont fait le déplacement jusqu'à Hawaii, et avec la tenue d'helvète!!! Ca va vraiment faire du bien de voir des têtes familières au bord de la route....merci à ces 2 croix blanches d'être là!!! Merci aussi à tous ceux qui m'ont envoyé des messages d'encouragement, j'y penserai quand je me verrai plus les mains.....

J-2....

2009-10-07T23:22:00.013-07:00

Ben voilà, cette fois on y est!! Dans moins de 48h c'est parti pour une très très longue journée!!! Départ des pros samedi matin à 6h45, et la vague groupe d'âge à 7h(donc 19h samedi soir heure suisse)....
On est 1850 au départ...faudra se battre un petit moment si je veux pas passer à la machine à laver!! J'ai le dossard 1710, et Mike le 74. La course est retransmise en live sur ironman.com (et temps intermédiaire en cliquant sur athlete tracker et en mettant le numéro de dossard...), Il y a aussi un résumé de la course sur la chaîne allemande ARD, dimanche à 13h15....

Que dire d'autre....je m'apprête à vivre LA course à laquelle j'ai pensé tous les jours depuis 2 ans, pour laquelle j'ai appris à dépasser mes limites physiques et psychologiques si souvent à l'entraînement, et pour laquelle j'ai fait bien d'autres sacrifices extra-sportifs...
Je sais que ca va être un combat énorme pour aller au bout car sincèrmement, 2 IM en 6 semaines c'est beaucoup à mon niveau....mais à chaque instant de souffrance et de plaisir (parfois c'est assez proche dans ce genre d'épreuve...), je penserai à tout ça!!!

Fais ce que dois, advienne que pourra et plus que jamais, vive le sport sur la 2!!!

T-shirts sur mesure pour Bertier et Bertier!!!

Sucre lent!!!

Séquence culture!

2009-10-07T16:03:00.012-07:00

Comme promis, une « news culturelle » sur l’archipel d’Hawaii :

L’archipel d’Hawaii est composé de 122 îles s’étendant sur 2600km, dont les 8 principales sont Niihau, Kauai, Oahu, Molokai, Lanai, Kahoolawe, Maui et l'île d'Hawaii( Big Island…là où se déroule la course). Ces îles sont les plus isolées au monde puisque que le continent le plus proche est à 4000km...

L’archipel est habitée par les polynésiens depuis 1500 ans et le premier contact avec la civilisation européenne a été établi en 1778 par le capitaine James Cook, qui a d’ailleurs trouvé la mort ici, à quelques km de Kona(pourvu qu'il ne m'arrive pas la même chose samedi...). C’est le 50ième et dernier état à rejoindre les Etats-Unis, en 1959.

A propos de Big Island (l’île des orchidées) : c’est la plus grande île de l’archipel, avec 10’400km2(150'000 habitants), soit un quart de la Suisse de bleu, de bleu!!! Elle est composée de 5 volcans, dont le Kilauea(le volcan le plus actif de la planète qui est en éruption quasi permanente depuis 1983 et qui fait grandir l’île de plusieurs hectares chaque année) et le Mauna Kea qui culmine à 4205m(qui est en fait, la plus grande montagne du monde puisqu’elle prend son origine à 6000m sous la surface de la mer soit 10’200m, près de 2000m de plus que l’Evrest!!). Big Island est l’une des terres les plus jeunes de la planète, elle a émergé de l’océan il y a environ 500'000 ans(plus on remonte vers le nord ouest dans l'archipel, plus les îles sont vieilles).

Cette géologie si particulière confère à l’île plusieurs microclimats, très aride et venteux à l’ouest (comme par hasard où se déroule l’Ironman) et très pluvieux à l’est avec une végétation luxuriante, on espère d'ailleurs avoir assez de force pour aller découvrir cette partie de l’île après la course...

Voilà, j'ai utilisé les 50 derniers neurones qui me restaient pour pondre ces quelques lignes...comme ça j'en ai plus pour réflechir à cette course les 3 prochains jours...

La faune locale:

Vive le sport sur la 2!

Entre rêve et cauchemar il n'y a qu'un pas....

2009-10-05T19:41:00.013-07:00

Hawaii..c'était un rêve, il est en train de devenir réalité!!! Ici Tout est paradisiaque: eau chaude et limpide, pleine de poissons multicolores, soleil infatigable, paysages de carte postale tous les matins en ouvrant les rideaux....

Mais attention, entre rêve et cauchemar il n'y a qu'un pas et je pourrais bien le franchir samedi!!! En effet, hier on est allé reconnaitre le parcours vélo et là, c'est plus la même histoire....une route perdue au milieu des champs de lave, sans virage, avec que des faux-plats, balayée par un vent chaud à décocoter un cocotier, le tout sous un soleil de plomb!!! Ca c'est donc le programme pour les 180 bornes de vélo, pour le marathon c'est à peu près le même film mais au ralenti.... Bref je commence à comprendre pourquoi cette course est si mythique!!!

A part ça, l'ambiance ici à Kona est incroyable, la ville entière vit au rythme des 1800 athlètes....Ca nage, ca roule et court de partout....j'ai même l'impression que certains se sont trompés de jour pour la course(j'ose même pas aller courir, tellement ils sont à bloc...)!!! Pour moi le temps est au repos et au snorkeling...j'ai l'impression d'avoir un peu plus de jus que ces derniers jours mais j'aurai la réponse samedi de toute manière....

Vive le sport sur la 2!!

Hawaii......

2009-10-02T23:05:00.009-07:00

Ca y est!!! On a les pieds sur la terre volcanique de Big Island....Petit récit en photos de cette journée forte en émotions:

C'est euphorique que nous avons commencé notre vol vers Kona ce matin au départ de Phoenix!!!

Mais on a eu un petit coup de moins bien après quelques heures de vol...
Par contre la vue de cette ile volcanique au milieu du Pacifique dont on rêvait depuis si longtemps nous a fait frissonner de la tête au pied....Il y a vraiment quelque chose de mystique ici!!!
J'essayerai aussi de faire une petite news sur la géologie et la formation de cette île, c'est fascinant et je tâcherai de faire remonter un peu le niveau culturel de ce blog....
Premier coucher de soleil au milieu du Pacifique....no comment!!!!!!

Vive le sport sur la 2!!!!!

Kona nous voilà...

2009-10-01T18:45:00.003-07:00

Ces derniers jours à Tucson ont été marqués par une perte de l'élan vital!!! Sec de chez sec, même plus envie de faire des films à 2 francs, c'est dire!!! Les 5 jours à 40 degrés et les 150km de lundi matin n'y sont sûrement pas innocents....A présent le temps est au repos, en espérant pouvoir remettre un pied devant l'autre d'ici le 10 octobre!!

Aujourd'hui on a quitté, non sans émotion, notre chambre de 15m2 et les cactus de Tucson....direction Phoenix, où on va passer la nuit, et demain on s'envole pour le milieu du Pacifique(6h30 de vol et 3h de jetlag), arrivée prévue à sur Big Island à 14h...à suivre!

Photos Canada...

2009-09-28T19:35:00.008-07:00

Au prix auquel j'ai acheté ces quelques photos de l'Ironman du Canada, je vais quand même les montrer...

Frais comme un gardon à la sortie de l'eau...

Le canard à l'action!!!

Même pas mal!!!!!!!!

Lyophilisé!!!!

2009-09-26T07:51:00.015-07:00

J'ai l'impression qu'à chaque jour qui passe, le soleil se rapproche un peu plus de l'Arizona!!! On devrait même faire peter les 40 aujourd'hui!! Autant dire que le moindre effort ici, devient un véritable exploit!!! J'ai pas mal calmé l'entraînement cette semaine car je dois avouer que la fatigue(générale et surtout musculaire!!) du Canada est en train de me resortir par les oreilles!! J'ai quand même fait une belle sortie à pied de 20km jeudi, mais non sans mal...après 15 bornes, je me revoyais dans les 10 derniers km au Canada....

Au programme il reste encore une longue sortie vélo(5h si les cuissots sont d'accord..) demain avec si possible une petite transition...puis il sera temps de se reposer, on est déjà a J-12!!! Et vendredi 2, c'est direction Hawaii!!! La chemise de Magnum est déjà repassée et pliée dans la valise!!

On est obligé de se tremper régulièrement dans l'eau si on veut pas finir lyophilisé et servir de nourriture à la NASA!!

Vive le spport sur la 2!!

Les secrets de l'entraînement....

2009-09-20T20:15:00.005-07:00

On me demande souvent en quoi consiste l'entraînement pour un Ironman....combien de temps? combien de km?? et bien j'ai décidé de dévoiler quelques-uns de mes secrets de préparation...
Mon partenaire d'entraînement, lui, préfère garder l'anonymat....raison pour laquelle, je lui ai donné le nom générique de Bertier...

A part ça, aujourd'hui quand même un bon 120km de tricycle(et pas éléctrique!!!) et 35min de course, sous un soleil de plomb.....de quoi se brûler qq plumes!!!

Hawaiienne!!!

2009-09-19T16:34:00.001-07:00

Haaaawwwwwwwwwaaiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiienne!!!

Des nouvelles du front!!

2009-09-18T21:05:00.002-07:00

On est à mi-chemin (3 semaines) entre l’IM du Canada et celui d’Hawaii et voilà une semaine que j’ai repris l’entraînement...j’avoue que je n’avais jamais pensé reprendre l’entraînement aussi vite et aussi fort! On verra bien si ça passe ou ça casse mais une chose est sûre je n’aurai pas de regret!

Ca bosse donc dur avec Mike, dans des conditions proches d’Hawaii puisque tous les jours il fait 35 degrés ou plus...

Je nage presque tous les jours (ce qui ne m’était plus arrivé depuis que je me suis plié le coude dans le mauvais sens en avril), 3 à 4 km assez intense et les sensations sont en train de bien revenir!

A vélo, pas encore beaucoup de volume (quand même 340km en une semaine…) mais du rythme pour remettre en route la machine! Les premiers jours ont été horribles musculairement mais ça commence à aller mieux. Le corps commence aussi à s’adapter à la chaleur...

A pied, la même chose pas beaucoup de volume mais du rythme, je vous laisse imaginer que si c’est dur à vélo, c’est très dur à pied! Après 10 min la gorge est sèche, le regard vaseux...et dire qu’il va falloir recourir 42km sous une chaleur de plomb dans 3 semaines...faut vraiment en avoir une couche!!

Par contre s’il est vrai que si remettre si vite est vraiment pas facile, le fait d’être avec Mike m’aide beaucoup, surtout dans l’eau et à vélo...car à pied on n’est pas vraiment sur la même planète, mais on se croise de temps en temps!

Vive le sport sur la 2!

Le monde entier est un cactus!!

2009-09-15T10:27:00.007-07:00

Belle sortie de 85km au milieu des cactus géants du Saguaro National Park, toujours aussi magnifique, mais impossible de s'asseoir!!

Même cactus mais pas même vélo...

Vive le sport sur la 2!!

C'est pas gagné...

2009-09-13T20:00:00.003-07:00

Me voilà donc de retour à Tucson!!! S'il fait chaud ici l'hiver, et bien il fait très très chaud l'été...tous les jours aux environs de 38 et jamais moins de 23-24 la nuit!!! On va pas se plaindre mais mon petit corps qui n'est pas encore totalement remis de l'Ironman a un peu de mal à s'adapter...mais ca va venir!!! Et dans un mois à Hawaii, c'est en combi de ski que je vais faire la course!!!

J'ai aussi repris l'entraînement....dur dur de faire repartir la machine!!! Mike a déjà bien récupéré mais moi je suis un peu seché!!! Les jambes sont encore bien lourdes, mais je m'accroche!!! On a encore 2 semaines et demi avec un peu de volume puis on calmera...Je vais aussi mettre l'accent sur la natation jusqu'à Hawaii car ca va nager très vite et je n'ai pas envie de passer à la machine à laver au départ....

Arrivée dans le désert!!!

2009-09-10T07:28:00.004-07:00

Le seul, l'unique, le Mt Lemon(vu du ciel)!

RECUPERATION!!!

2009-09-08T13:57:00.009-07:00

Rien ne vaut pour récupérer que d'aller se perdre au milieu du Québec, au bord du grand lac des Cèdres(rien que le nom fait rêver)à 4h de Montréal avec mon pote Ben!!! Au programme: dodo, manger, pêche à l'achigan(mémorable, calisse!!!) et courir plus vite que les ours....ca c'est pas gagner!!

Un coin simplement extraordinaire, ou la nature est encore à l'état sauvage!!! On revient aux sources, pas de bruit, pas de pollution, pas de lumière la nuit...bref le paradis!

Sinon, aujourd'hui premier footing de 25 min....alors ca c'est moins drole!!! Je suis encore bien brisé, une foulée de canard unijambiste!!! Mais ca va revenir....Heureusemant que j'ai une mémoire de poisson rouge et que je ne serai pas capable de me souvenir à quel ça fait mal un Ironman d'ici le 10 octobre....

Demain départ pour Tucson ou je vais rejoindre Mike. On va commencer à reprendre l'entraînement plus sérieusement d'ici la fin de la semaine si le cuissot est d'accord!! Fais ce que dois, advienne que pourra............

Le grand lac des cèdres....

Un Achigan(ou perche truitée) et son prédateur...

Vive le sport sur la 2!!

Back in Tucson!!!

2009-09-05T05:18:00.005-07:00

La récupération se passe plutôt bien, rien avoir avec l'année passée, à J4 plus de courbature mais je suis quand même pas frais comme une rose...

C'est vraiment un gros défi de remettre le couvert à Hawaii dans 5 semaines!!! Je ne sais pas si mon corps va tenir le coup mais ma tête, elle, est prête pour retourner au combat!!! Je me suis promis de finir quoiqu'il arrive, même si je dois faire le marathon en 6h à quatre pattes!!!

Pour la suite du programme, j'ai décidé de rester sur le continent américain jusqu'à Hawaii!!! Ce qui va me permettre d'éviter pas mal de fatigue supplémentaire, de décallage horaire et d'économiser un peu d'argent en billet d'avion...car cette belle aventure me sèche les poches!!

Départ donc ce mercredi pour TUCSON!!! que j'avais quitté précipitamment le bras dans le plâtre ce printemps....Avec Mike, on va rester 3 semaines dans le désert, histoire de se préparer à la chaleur de big Island et de monter un ou deux Mt-Lemon!!

Ensuite le 2 octobre, départ pour Kona depuis Phoenix et le 10 octobre c'est le feux d'artifice ou l'explosion....retour en Suisse le 17.10!! Bref un sacré voyage improvisé!!!
Je devais commencer aux urgences de l'hôpital à Genève le 1.10....mais ils ont été vraiment compréhensif et je commence par des vacances...Bref l'aventure continue encore un peu!!

Moi sur le podioummm!!!
une des magnifiques cascades de la région de Squamish...
regard vif et poils soyeux au bord du Pacifique!!!!

Aloha!!!!!!

2009-08-31T12:42:00.007-07:00

Je crois que je peux sortir ma plus belle chemise à fleurs et mes tongs de course!!!! La qualif pour Hawaii est dans la poche!! Mais non sans mal!! Les conditions de course étaient terribles, vent fort et une chaleur accablante, 32 deg.

Tout a commencé par une natation assez molo, dans une eau calme, j’ai nagé à l’économie mais temps correct, moins de 53min….je dois sortir en 10 ou 15ième position.

Ensuite un petit tour de 180km en bicyclette, ou le vent s’est levé comme il faut à mi-parcours ! Je pense avoir gagné ma course là!! Vu les conditions qu il allait y avoir pour le marathon, j’ai décidé de lever le pied et j’ai bien fait !! Je reviens quand même sur pas mal de pros femmes et hommes et je pose le vélo 2ième des 2700 amateurs…

Au moment ou je descends du vélo par contre c est l’énigme? Vais-je pouvoir courir ces 42 bornes avec cette chaleur...la réponse est oui! Pas très vite certes, mais vu les conditions c’est une belle perf !!! Tout a bien été jusqu’au semi ou je passe en 1h50 en faisant vraiment attention à me refroidir et à boire du gatorade par les narines tous les miles !!! J’ai commencé à craquer méchant musculairement à partir du 30ième...après ca été un combat avec moi-même et comme je voyais que je me faisais moins doubler que d’habitude ca m’a bien aidé! Temps 3h53....

Au final 9h50, 3ième de ma catégorie et 45ième au scratch (avec 42 pros au départ et environ 25 devant à l'arrivée!!). Vu les conditions vraiment une belle course, avec la qualif pour Hawaii au bout! ENORME!!

J’ai vraiment fait beaucoup de sacrifices humains et financiers ces deux dernières années, j’ai eu aussi une belle tuile avec mon coude!! Mais il est connu que ce qui ne tue pas, renforce! Mes efforts sont donc récompensés, et ca c’est beau!
En tout cas un grand merci pour vos messages, ca fait chaud au cœur et merci à ceux qui m’ont soutenu depuis ces 2 ans !!!

Un petit mot pour Mike, qui a sorti une course magique avec ces conditions terribles, t’es un killer Bertier!! Il méritait vraiment de sortir une belle course et c’est fait! On se connaissait pas avant de venir ici, mais on a vraiment un bon feeling et on a passé une semaine incroyable ici avant la course et je pense que ca nous a aidé les 2 à faire une grosse perf!

Vive le sport sur la 2!

Va y avoir du sport sur la 2....

2009-08-26T22:20:00.004-07:00

J-2!!! Je commence à être plus que tendu mais heureusement Mike est là pour me détendre!!! Aujourd'hui on a été chercher les dossards...même numéro que l'année passée: 209(et quand même 2800 inscrits!!!), espérons que le temps du marathon par contre ne soit pas le même!!! Mike à le 36.

Pour les interessés il y a toujours moyen de suivre le carnage sur internet en allant sur www.ironman.com , départ 16h, heure suisse(un quart d'heure après les pros) et il suffit mettre mon nom ou mon numéro pour avoir les temps...

Il devrait faire 31 degrés pour le jour de la course...autant dire que si je vais au bout je vais plus ressembler à un raisin sec qu'à un triathlète!!!! De toute manière c'est la même chose pour tout le monde...

Sinon le temps est au repos, avec 1 ou 2h d'entraînement par jour, histoire de garder la machine allumée. Je ne me pose pas trop de questions au niveau des sensations on verra bien dimanche...advienne que pourra!!!

Vive le sport sur la 2!!

Quelques photos....

2009-08-26T12:21:00.006-07:00

Premier jour de vrai repos depuis mon arrivée....aujourd'hui pas de voiture, pas de déménagement, juste sieste, manger et un peu d'entrainement!!!

Le lac d'Okanagan ou on va nager dimanche:

Ma magnifique tenue de pêcheur aux saumons....mais je suis rentré bredouille!!! J'ai qaund même attrapé 4 saumons mais il étaient plus malins que moi et ils se sont détachés avant que je puisse les prendre en photo(de toute manière on ne peut pas les garder ici)...

La magnifique rivière:

un peu de vélo quand même...

Max(qui nous hébergeait à Squamish) et Mike...

Beautiful British Colombia!!!

2009-08-23T07:55:00.004-07:00

Quelle magnifique région!!! Je suis à Squamish(50km au nord de Vancouver) ou j'ai rejoint Mike Aigroz! Ici les montagnes plongent dans le Pacifique, les rivières et les lacs de montagnes sont tous plus beaux les uns que les autres et la Rain forest d'une densité incroyable!!!

Demain réveil à 5h45 pour une partie de pêche au saumon avec Max Saenger(qui nous accueille chez lui!!) en espérant ne pas servir de petit-déjeuner à un ours... ensuite départ pour Penticton(5h de route).

Niveau entrainement, aujourd'hui avec Mike, les 3 sports mais dans le désordre!!! L'organisme s'adapte doucement au décallage horaire et l'oreille va mieux!!!

Vive le sport sur la 2!

Arrivé à bon port!!!

2009-08-22T11:54:00.004-07:00

Long voyage jusqu'à la côte Pacifique!!! Mais tout est ok, le vélo est entier, ma roue pleine en bagage à main aussi et mon oreille n'a pas explosé!!!

Ce matin petit footing de 8km au Park Stanley à Vancouver, magnifique! Sensations pas si mauvaises après un si long voyage....

Demain je vais essayer de retourner dans l'eau si l'oreille va mieux!!!

A moitié sourd!!

2009-08-20T15:09:00.004-07:00

La petite otitie de début de semaine s'est transformée en une grande et vilaine otite.....antibio par la bouche, meche dans l'oreille, anti-inflammatoire et la tête dans un étau, c'est la fête!!! Le vol de demain va être une vraie partie de plaisir!!! Avec tout ça je suis sec....j'espère juste que ca va faire le tour assez vite car là c'est pas la frite.....

Décollage demain à 12h.....il manquerait plus qu'il perde mon vélo et là ca serait le pompon!!!

Vive le sport sur la 2!!

Départ J-2!!

2009-08-18T15:04:00.002-07:00

Ca se précise, départ pour Vancouver ce vendredi!!!

Au programme: 3 jours dans la région de Vancouver avec Mike Aigroz(qui tentra d'aller chercher sa qualif pour Hawaii chez les pros) chez un ami à lui, on ira chasser l'ours et le saumon!!! Puis direction Penticton et la magnifique vallée d'Okanagan. Je logerai chez un ami d'une amie(Merci Christina!!!) ce qui va me permettre de casser un peu moins ma tirelire...

Niveau entraînement, je suis pas mal au fond du gouffre....plus capable de faire quoi que ce soit....jambes qui brûlent au moindre effort, pas de jus....bref il est temps de se reposer et de manger des pâtes au ketchup!!!

Le seul sport qui va pas top mal c'est la nat, mais depuis ce matin j'ai une otite...je suis au top quoi!!!

Vive le sport sur la 2!!

Cuit!!!

2009-08-14T15:50:00.003-07:00

48h après ma longue sortie à pied, j'avais prévu de faire une dernière longue transition(3h300vélo+1h course) mais mon corps en a décidé autrement!!! Complètement sec et vidé j'ai fait finalement 1h45 de vélo à la vitesse d'un VTT!!! La fatigue est en train de sortir....c'est bon signe, et il faut commencer à s'écouter à J-16!!!!

Demain traversée du lac d'Annecy(2,4km) histoire d'essayer de retrouver un peu des sensations dans l'eau....

Vive le sport sur la 2!!!

Cours Forrest!!!

2009-08-12T14:44:00.004-07:00

Aujourd'hui c'était l'heure de se briser les cuissots en courant.....au programme 30km!!! Vraiment content car j'ai tout couru en moins de 5min/km, en moyenne 4.50 et les 5 derniers km en moyenne à 4.30 et le dernier km en 3.59.....non sans souffrir par contre!!! C'était la dernière longue sortie à pied avant l'IM....mais encore une longue transition au programme vendredi...

Comme Forrest je me suis ensuite mis à la pêche mais pas aux crevettes, à la fera!! Admirez la bête!!!

La Désalpe!!!

2009-08-09T13:04:00.010-07:00

Encore une fin de semaine bien chargée en Engadine, puisque jeudi grosse sortie vélo: 4h10 et 2700m de + avec le mythique Stelvio(25km à 7,5% de moyenne...)dont j'ai explosé de 15min mon meilleur temps!!! 1h33 soit 15,5kmh de moyenne!

Je suis rentrée tard vendredi soir et j'ai fait le triathlon de Nyon ce dimanche. Le but était de faire une bonne intensité malgré la grosse charge de ces 2 dernières semaines....Ca été très dur au niveau musculaire, mais quand même content: nat prudente car presque pas nagé depuis 2 semaines...je sors 5ème à près de 2 min de la tête, bon parcours vélo malgré des sensations plus que moyennes....je roule 20sec plus vite que l'an passé et je parviens à revenir sur Mike Aigroz. A pied, vous connaissez la chanson, je me prends une valise!!! mais je limite un peu la casse(1min30 de mieux que l'an passé), je finis 3ème derrière Mike Aigroz et mon coéquipier du CRV lyon David Herzig.

Satisfait de cette course car 23h d'entrainement dans les pattes cette semaine, avec 430km de vélo et des cols à tour de bras bras ainsi qu’environ 55km à pied avec (1500m de + !!!!), donc on peut pas dire que je sois frais comme une rose!

Encore une dernière semaine difficile(avec au programme un 30km à pied...) puis il sera temps de se reposer pour l'IM...

Allez plus haut!!!!!!

2009-08-05T15:01:00.006-07:00

Journée extraordinaire!!! tout a commencé par 3h de vélo, 100km avec le col de l'Albula et des cuissots en fort mauvais état!!

Non content d'être déjà dans un état pitoyable, j'ai eu la merveilleuse idée de mettre mes baskets, de prendre mon sac à dos et de monter sur la montagne la plus haute que je trouvais au-dessus de St-Moritz, le Piz Mexdi à 3000m d'altitude(soit 1250 de +!!!). Tout c'est bien passé lors des 1h50 d'ascension même si le jarret s'épuisait à petit feu....En haut une vue imprenable sur le glacier de la Bernina et toute la vallée de l'Engadine, et le sentiment d'être qu'une poussière dans ce décor grandiose!!!!

La descente en revanche a été un véritable calvaire!!! après 30 min dans la caillasse détrempée par les neiges fondantes avec des chaussure de course, et des quadriceps déchiquetés, j'ai trouvé mes limites!!! Je suis tombé 5 fois....j'arrivais même plus à lever les pieds pour éviter les pierres, un vrai pantin!!!! Finalement arrivé à bon port après près de 4h d'effort, les mains pleines de terre et dans un état général médiocre...mais avec des images magnifiques plein la tête!!

Demain au programme le mythique Stelvio, si je suis capable de mettre un pied devant l'autre...

Vive les Grisons sur la 2!!

2009-08-04T14:56:00.004-07:00

Profitant d'une petite connexion internet dans le fin fond de la Suisse, voici qq vidéos de la grosse sortie de la semaine passée:

Je profite aussi pour tirer un coup de chapeau au cocolet(Julien Salamun) qui pour son premier demi-Ironman(à Anvers) n a pas fait dans la dentelle, 4h33, 120ième au scratch et 1h20 pour le semi-marathon(31ième temps!!)

Attention, avec le triathlon on sait quand on commence mais pas quand on finit!!!

Ca bosse dur!

2009-08-04T00:16:00.000-07:00

Pas d’accès internet dans mes alpages grisons donc peu de nouvelles mais pourtant ca ne chaume pas !!!! 22h d’entrainement la semaine passée, le tout à 1800m d’altitude, de quoi pondre des globules rouges à tour de bras !!
Natation : que 7km pour 2h car conditions horribles, pas de piscine à Saint-Moritz, la seule piscine du coin est à 10km et pleine de vacanciers qui flottent entre 2 eaux…parfait pour distribuer des coups de plaquettes mais pas pour s’entrainer !!! Je mettrai l’accent sur la nat en rentrant…
Vélo : 420km pour 14h, avec près de 7000m de + !!! dont une journée de 160km pour 3300m de + avec le méchant col du splügen(30km à 6%) et une magnifique fringale à la fin de la sortie…à 2 doigts de tomber du vélo !!! Après avoir mangé tout ce qui me passaient sous la main j’ai encore trouvé la force d’aller courir 1h soit une journée de 7h d’entraînement….j’ai aussi la chance de partager ces sorties avec Greg ce qui fait vraiment du bien à la tête !!

Course : ma plus grande semaine à vie 73 km pour 6h(couru 6 jours/7 !!), dont une sortie de 23km à tourner comme un poisson rouge autour du lac de St-Moritz. Vraiment content car aucune douleur aux tibias juste de la corne sous les pieds !!! J’avance toujours pas mais j’espère améliorer mon endurance musculaire pour pas exploser sur ce foutu marathon !!
Je donne donc tout ce que j’ai, à 4 semaines de l’IM !!! Il me reste une semaine en altitude et encore une grosse semaine à Genève, puis il sera temps de se reposer et de s’envoler pour la Colombie-Britannique !!!

Vive le sport sur la 2 !!

Aller plus haut!!!!!!

2009-07-26T00:50:00.004-07:00

Week-end éprouvant, pas en raison de l'entraînement mais de la route parcourue...en 40h aller-retour à Parthenay(16h de voiture..., petite ville perdue dans les Deux-Sèvre)!!! Le point positif c'est qu'on a pas fait de la figuration sur le clm par équipe de D2, puisque on fait 3ième(à 2 sec de la 2ième place)....meilleur performance de l'histoire du CRV Lyon en D2. Pour ma part, j'ai eu des problèmes d'asthme pour la 2ième fois de la saison, donc je n'ai pas roulé comme je le voulais mais j'ai quand même donné un bon coup de main à l'équipe sur le vélo!! On fait le meilleur temps nat, 3ième vélo, et 6ième à pied(mais sans moi bien sûr, c'est Grand, Court et Herzig qui finissent!!).

lien vers resumé et photos de la course en cliquant ici!

Après 4 petites heures de sommeil, c'est départ ce matin pour Saint-Moritz! Avec au programme un gros bloc d'entraînement de 2 semaines en altitude...il reste 5 semaines avant l'IM du Canada donc je vais essayer de charger fort, en plus j'aurai un camarade d'entraînement puisque Greg Grieb sera là pour me faire mal dans les cols...

J'espère avoir un accès internet là haut pour donner qq news...en tout cas je vais me faire faire c'est certain!!!

Vive le sport sur la 2!!!

Journée de repos, mais pas pour tout le monde!!

2009-07-20T13:03:00.012-07:00

Grosse journée d'entraînement à Verbier ce lundi:
4h15 de vélo et plus de 2000m de +, avec le difficile col des planches et la montée sur Verbier(assez courte en fait, 30 min à un rythme modéré après 4h d'effort).

Aussi quelques belles rencontres: en effet j'ai roulé de Martigny à Sion avec l'américain(Colorado) Danny Pate(37ème du prologue) de l'équipe Garmin, très sympa, avec qui j'ai bien discuté pendant sa sortie de récup! Devant à droite, c'est Tyler Farrar le sprinter, 2 fois 2ième derrière Cavendish sur ce Tour! Le reste de l'équipe, les rouleurs, étaient à Annecy pour reconnaitre le clm de jeudi...

Après ce petit tour de vélo....1h10 de course de montagne avec des paysages splendides sur le Val de Bagne!!

Le Châble et le Val de Bagne:

TDF à Verbier, la folie!!!

2009-07-20T12:43:00.007-07:00

Incroyable!!! On crache sur les cyclistes et le cyclisme depuis des années mais je n'ai jamais vu un évenement qui déplace autant les foules que ce tour de France!!!

Cette arrivée à Verbier était vraiment extraordinaire!!! même si j'aurais préféré que Lance soit devant...mais pour un ancien retraité il a de beaux restes et Contador est vraiment au-dessus du lot!! Mais le Tour est encore long...

Petite reconnaissance du dernier km vers 13h, déjà une sacrée foule:

Quelle classe avec mon bob Cochonou!!

Grimpée Morzine-Avoriaz

2009-07-15T14:24:00.007-07:00

Rien ne vaut de se lever à 6h du mat un 14 juillet, de se rendre à Morzine sous une petite pluie fine, de s'échauffer au milieu des vaches, et de 500 hollandais venus faire de la harley dans les alpes... de pédaler carré pendant cette montée vers Avoriaz(14km pour 800m de +) et de se prendre une dévérouillée, je dois finir environ 10ième, et non content d'avoir le cuissot déchiré j'ai encore couru 1h au bord de la Dranse, histoire de me finir en règle!!

Bref ca résume bien ces derniers jours, je charge et je suis cuit à la coque....mais c'est le moment!!!

PS: un grand bravo à Gilbert Fisch qui a fait 10h02 à l'IM de swiss!!! Il finit 10ième en 50-55, mais il rate le voyage à Hawaii pour 2 minutes....dur le sport!!

Les pieds en feu!!!

2009-07-12T15:08:00.004-07:00

Plus que 7 semaines avant l'IM autant dire que c'est l'heure de se faire mal et je m'en prive pas!!! J'ai enchainé 3 belles journée de suite, avec chaque fois 2h30 à 2h45 de bike puis transition avec 45min de course...l'organisme s'adapte doucement et les pieds aussi!

Enfin un bilan de semaine...

2009-07-11T00:05:00.002-07:00

Première vraie semaine d'entraînement de triathlon la semaine passée, avec 16h40 au total:

Nat: 3h pour 10km, c'est de loin le sport ou je suis le plus loin de mon meilleur niveau...je suis 5 sec/100m plus lent que normalement, soit 1min15 de perdu sur un 1500m et 3min 10 sur une distance d'IM...j'ai aussi encore pas mal de dlrs à mon coude. En nageant régulièrement ca devrait revenir en partie, de toute manière c'est pas là que se joue une grosse perf....

Vélo: 10h pour 310km, avec pas mas de montée(3000m de +), ca va pas mal, j'ai par contre du mal à monter les pluls, mais c'est comme ça depuis le début de la saison...soit je suis un peu fatigué cette année soit je me fais vieux, soit un peu des 2...

Course: 3h40 pour 35km avec une marche/course en montagne de 2h10 à chasser les fourmis et le 10km du tri, je me suis cassé le coude mais je suis tjrs aussi cul-de-jatte....je vais en tout cas essayer de faire bcp de volume jusqu'à l'IM, avec une longue sortie/semaine et aussi pas mal de transition après de longues sorties vélo.

Sinon ce dimanche c'est l'IM de Suisse auquel je participe PAS(ahah), mais Gilbert Fisch lui va tout faire pour aller chercher son billet pour Hawaii, dossard 2320 pour ceux qui veulent suivre ça!!

La semaine prochaine je devrais aller à Verbier voir le Tour.....Vive Lance et Cance!!!

Le Retour!

2009-07-06T13:50:00.003-07:00

Dimanche j'ai donc fait mon retour au triathlon d'Annecy(olympique) après mon accident fin avril...

Je savais que ça allait être difficile et ça n'a pas manqué!!

Natation: Départ à 800, donc il fallait pas oublier de partir!!! J'essaye de forcer les 400 premiers mètres pour ne pas passer dans la lessiveuse!!! mais après, mon bras gauche de filllette m'a rappelé a l'ordre et je finis en roue libre...pas de tps officiel car je pomme ma puce dans ce magnifique lac(ce qui m'a couté 15 euros...) mais environ 21 minutes soit 1min30 de plus que l'année passée, environ 25ième à la sortie de l'eau.

Vélo: correct mais pas de bonne sensation, fatigué de ma semaine et un peu de la natation, tps environ 1h15 pour les 44kmtrès sinueux et vallonés(1min de plus que l'année passée ou il pleuvait...), je remonte pas mal de monde et je pose le vélo 2ième.

Course: premier tour horrible à 2 doigts d'abandonner...mais mon parrain et mon filleul étaient venus me voir donc on serre les dents, 2ième tour un peu mieux, 3ième tour bien, tps 43min30 soit 2min30 de plus que l'an dernier....au final 15ième, en 2h22 à 9min du vainquer Philippe Dupont.

Pour une rentrée c'est correct surtout que le niveau était assez dense, mais j'avoue que c'est très dur pour la tête de se dire que je suis moins bien que l'année passée...en tout cas maintenant c'est à bloc jusqu'à l'IM, et on verra bien!!!!

Aujourd'hui en guise de récup 1h15 de course, j'ai les pieds plein de cloques qui ressemblent à des choux-fleurs....mais on fait pas d'omelettes sans casser des oeufs!!!

Vive le sport sur la 2!!!

A propos de fourmilier....

2009-07-02T15:04:00.000-07:00

Retour au triathlon!!

2009-07-02T13:40:00.004-07:00

Dimanche je devrais faire mon retour au triathlon, à Annecy pour un olympique!! Je n'ai aucune ambition si ce n'est de reprendre mes marques et voir ou j'en suis....mais je sais déjà que je suis à la rue en nat et en course(mais ca c'est pas nouveau..), je vais par contre essayer de faire un beau vélo sur un parcours exigeant, 43km avec 800m de +, pour limiter la casse.

Sinon je m'entraine dur, j'ai recommencé à nager régulièrement, je fais des petites séances(2 ou 3km) car j'ai encore un peu mal et mon bras gauche montre vite des signes de fatigue...

Je cours aussi plus, avec aujourdh'hui une belle balade en montagne de 2h15 avec 800m de+, en alternant marche rapide en montée et course sur le plat et en descente....paysages et nature toujours aussi splendides dans la vallée verte....

J'ai essayé de trouver un dahu mais sans succès!!! Par contre j'ai trouvé un bon millions de foumis...

Une belle expérience...

2009-06-28T23:46:00.004-07:00

Hier je participais à la course en ligne des championnats suisses, une première pour moi!!! Au départ du très beau monde dont Cancellara, Rast, Moos, Albasini et j'en passe!

Ce qui m'a le plus frappé et aussi terrorisé, c'est comment ça roule dans ce peloton....ça frottait dans tous les coins, pour moi qui ne suis pas habitué c'était terrible!!! J'ai perdu une energie folle...mon but était donc d'essayer de partir dans une echappée et ainsi être plus tranquil et rouler au train sans attaque, pour qq tours(pas bcp je pense)!!! Essayé mais pas pu....j'ai essayé de sortir avec des pros au 2ème et 3ème tour sur le plat avant la bosse...mais pas résussi, le peloton ne laissait pas sortir...

J'ai ensuite été laché quand la bonne est sortie au moment ou j'allais chercher le bidon(mais c 'est pas une excuse de toute manière ca roulait trop vite pour moi...)

J'arrête donc après 4 tours....mais aucune décéption, c'était une bonne expérience j'ai pu me rendre compte du niveau, des changements de rythme violents totalement différent de ce que j'ai l'habitude de faire, de la taille des cuisses de Fabian(un animal!!!il doit en manger des tartes aux pâtes...) et aussi que rouler en peloton ne s'improvise pas!!!!

Maintenant c'est objectif IRONMAN(il reste que 9 semaines...)!!! Donc du volume, de la course et essayer de revenir à un niveau correct en natation car c'est un peu la cata....

Vive le sport sur la 2!!!

Championnats suisses de CLM: Plutôt satifait!!

2009-06-24T14:45:00.007-07:00

50min01 pour les 36 km, soit 43,1kmh de moyenne(pas bien elevée...), je finis 15ème à 3min25 du vainqueur, Rubens Bertogliati(c est pas Fabian mais il a déjà porté le maillot jaune au Tour de France, donc pas le 1er venu non plus), devant moi il y 8 pros et 6 élites et je suis le premier amateur...cf photo des résulats

C'était un long clm....pas si roulant, avec surtout à la fin de chacun des 2 tours une descente pleine de relances à 90 degré et surtout une route POURRIE et dangereuse, donc peu propice aux rouleurs mais bon le parcours était le même pour tout le monde...
Je suis quand même plutôt content, (même si un peu frustré de ne pas avoir pu tout donner sur cette fin de parcours scabreuse) d'autant plus que si je regarde en arrière, ca fait que 3 semaines et demi que je suis remonté sur le vélo....C'était aussi intéressant de se comparer aux pros...c est des monstres!!
Dimanche, c'est la course en ligne, 11 tours de 16km(180km) avec plus de 200m de + à chaque tour!! Là aussi ca sera avec les pros, dont Fabian!! Je ferai ce que je pourrai mais ca risque de pas durer 16 tours por moi, mais ca va etre encore une expérience intéressante...

Quelques film et photos prises par Greg(photographe et pilote de la voiture suiveuse!!) que je remercie!!

Vive le sport sur la 2!!

Le souci du détail....

2009-06-22T14:38:00.003-07:00

Le calme avant la tempête...

2009-06-21T13:27:00.005-07:00

J-3 avant les championnats suisses de clm à Nyon, ma mésaventure de début de saison fait que j'ai mis l'accent sur le vélo ces dernières semaines puisque je ne pouvais pas nager et par conséquent pas faire de tri....

C'est donc pour moi l'objectif de cette première partie de saison! J'ai encore fait une grosse semaine à vélo, avec 500km et pas mal d'intensité et j'ai fini la semaine bien sec!! Mais je pense que je suis revenu dans une bonne forme en 4 semaines, enfin j'espère....Maintenant c'est repos, massage et essayer de pas trop manger jusqu'à mercredi!

Départ à 18h09 mercredi soir en espérant que la bise se calme un peu....

Je ne sais pas si Fabian Cancellara sera là, mais après ce qu'il a fait cette semaine on lui pardonne!!! Vive Cance!!!!

Tour du lac again....

2009-06-17T00:58:00.004-07:00

Encore un tour du lac….et oui il paraît que les voyages forment la jeunesse !!! Cette fois j’avais de la compagnie : Sophie Creux(équipe de France de cyclisme), Sylvain Rota(mon coéquipier au CRV, 8ème aux Frances LD) et Patrick Plé(vainqueur de l’IM d’Arizona en 35-40)….de quoi bien rouler et trouver le temps moins long !!

Mais même à plusieurs, ça fait toujours aussi mal aux jambes et à l’arrière-train…En tout cas on a pas amusé la galerie, a peu près 38 de moyenne avec un bon 40km à plus de 40 de moyenne malgré la traversée des villes….
Aujourd'hui les jambes sont bien lourdes et ce soir c'est la dernière étape du tour du canton, autant dire que ca va pas être brillant....

J-7 avant les championnats suisses de contre-la-montre à Nyon, ca va être interessant de se mesurer aux meilleurs cyclistes du pays dont sûrement un certain Fabian Cancellara...

Ca sera un joli parcours, 2 tours de 18km avec un petit raidard un long faux plat, une longue descente et un peu de plat....plus d'info sur: http://www.vcnyon.ch/CS2009/Bienvenu.htm

J'ai pas mal de retard dans ma préparation mais j'espère quand même faire un beau chrono...

Côté traithlon, j'espère faire mon retour le 5 juillet au triathlon international du lac d'Annecy....

Poursuite de la remise en forme...

2009-06-08T10:13:00.002-07:00

Le retour à l'entraînement sérieux se poursuit, j'augmente doucement le volume à pied et à vélo et je recommence aussi à nager.....mais pour ce dernier sport c'est pas encore le top, j'ai encore pas mal de douleurs et je ne peux pas mettre beaucoup de force avec le bras gauche...il faut encore un peu de patience!!!

Ce week-end je suis allé faire un chrono vers Chambéry, la chapelle blanche!!! 10km avec 5 km de plat et 5km à 5%, rien de tel pour se faire sauter les cuissots et ecraser qq limaces sur la route!!! Je termine 3ième en 17min25(32,7 de moyenne) assez loin du 1er Guillaume Novel(16min45), intouchable, qui gagne ce chrono pour la nième fois...

Un petit coup de chapeau à Gilbert Fisch(mon compagnon d'entraînemnt à Tucson et aussi mon sauveur quand j'avais qu'un bras....) qui a gagné le demi-Ironman de Suisse ce week end dans son groupe d'âge(50-55), PRIMA!!!
résultats:http://services.datasport.com/2009/tri/ims703/

C'est bô le vélô!!!

2009-06-04T13:17:00.004-07:00

Aujourd'hui première "vraie sortie" depuis l'Arizona, un petit tour du lac....ça fait mal aux jambes et aux dos mais qu'est ce que c'est bon!!!
J'ai roulé assez môlô, histoire de faire un peu d'endurance de base, 127 puls de moyenne mais quand même une moyenne correct de 35km/h pour les 172km. Avec tout ça, j'en même pris l'accent vôdois!!!

Sinon je participe aussi au tour du canton en course à pied chaque mercredi soir, et c'est pas brillant mais il y a du progrès: 1ère étape 237ème....2ème étape 168ème, attention à ce rythme je vais peut être gagner la dernière!! A chaque fois c est environ 8kils, ça me permet de reprendre, c'est pas trop long et ça fait un peu de seuil....

Je suis aussi fier de pouvoir faire un bilan de la semaine précédente, attention 11h15 au total!!

nat: rien mais ça venir
vélo: 8h pour 240km
course: 3h15 pour 35km!!