By God's Grace (2014)
Il y a 8 ans
jeudi 5 juin 2008
Le film de mon arrivée...
Pour voir les 15 dernières secondes de ma course et ma foulée aérienne...un simple copier/coller de cette adresse: www.internettv.ch/dcpage.aspx?recid=100820&app=IMrappi08&bip=184
lundi 2 juin 2008
Un demi homme de fer...
Autant dire qu'avant ce premier 1/2 Ironman j'en menais pas large et je ne savais même pas si j'irai au bout...surtout que le fait de tomber malade 3 jours avant ne m'a pas mis en confiance...
Tout a commencé dans une eau à 15 degré(ça a le mérite de réveiller!!) pour 1.9km, je fais une nataion très calme en restant un peu abrité dans le groupe de tête et on sort de l'eau à 3(en un peu moins de 27 min, pour info la nat des pros était plus courte de 100 ou 150m donc pas possible de comparer et je ne comprends vraiment pas pourquoi d'autant plus qu'il n'y a pas de classement séparé...). Transition longue car je mets des chaussettes pour me sentir comme à la maison sur le vélo!!
A vélo, je prends un bon rythme mais j'ai vraiment essayé de me freiner un peu car la journée allait être longue et le parcours était casse-patte! Je fais quand même un bon temps, 2.19.39, le 20ième et je reviens sur plusieurs pros que je me fais le plaisir de doubler!! Ca fait environ 39 de moyenne et comme il y avait presque 1000 de + c'est correct...et je pose le vélo premier de ma vague!!!
J'arrive donc au départ de mon semi marathon avec 2h50 d'effort dans les jambes et j'avoue que je ne savais vraiment pas comment j'allais courir....eh ben j'ai couru....pas vite, mais je suis vraiment content car j'ai bien géré mon allure et mon alimentation. J'ai fait les 10 premeirs kils à environ 4.35/km et ensuite plutôt vers 5/km avec les 4 derniers km très durs au niveau musculaire....le parcours était plat mais avec 32 marches d'escalier par tour(2) histoire de faire se dégourdir les jambes...mon temps 1h40.59, le 250ième....
A l'arrivée 4h32.10, inespéré et FC moyenne de 165/min!!! 10ième de ma catégorie et 64 au scratch avec donc en prime une qualification pour les championnats du monde d'Ironman 70.3(1/2 Ironman) à Clearwater en floride (l'équivalent d'Hawai mais pour le half Ironman). Pour une première course de cette longueur je suis donc surpris en bien car c'est pas évident de gérer son effort lorsqu'on a pas de point de repère...
Après ce 1er objectif de la saison les conclusions sont les suivantes:
1) je pense être sur la bonne voie au niveau de mon entraînement et ça, ça fait bien plaisir car je m'investis beaucoup et si cette course avait été catastrophique ça aurait été très dur dans la tête pour la suite....et même si à pied c'est pas encore terrible, il y a des gros progrès car il y a une année j'étais pas capable de courir 21km....
2) Il va falloir augumenter le volume d'entraînement (surtout à pied) pour l'Ironman, car il est certain que pour l'instant je ne suis pas capable de courir un marathon après 180 bornes de vélo ou du moins pas dans les temps que je souhaiterais....donc je vais prendre 2 semaines pour récupérer(car aujourd'hui je suis plus proche d'un légume que d'un triathlète) et puis je vais attaquer et travailler dur pour être au top le 24 août!!! Mais au moins je sais que je suis sur la bonne voie...
3) Une bonne nouvelle pour moi, moins bonne pour mes chaussures, je suis capable de faire pipi en courant!!! Magnifique, non!!! C'est du temps précieux de gagner...faut juste pas oublier de se doucher après la course....
Voilà, je voulais aussi dire un grand merci à Greg qui a fait le déplacement pour venir me voir, m'encourager et me ravitailler!!! Ca m'a fait vraiment plaisir et beaucoup de bien dans la tête car à pied c'était quand même très dur....
Les résultats sur cette adresse: http://services.datasport.com/2008/tri/ims703/
Vive le sport sur la 2!!!!!!!!
Tout a commencé dans une eau à 15 degré(ça a le mérite de réveiller!!) pour 1.9km, je fais une nataion très calme en restant un peu abrité dans le groupe de tête et on sort de l'eau à 3(en un peu moins de 27 min, pour info la nat des pros était plus courte de 100 ou 150m donc pas possible de comparer et je ne comprends vraiment pas pourquoi d'autant plus qu'il n'y a pas de classement séparé...). Transition longue car je mets des chaussettes pour me sentir comme à la maison sur le vélo!!
A vélo, je prends un bon rythme mais j'ai vraiment essayé de me freiner un peu car la journée allait être longue et le parcours était casse-patte! Je fais quand même un bon temps, 2.19.39, le 20ième et je reviens sur plusieurs pros que je me fais le plaisir de doubler!! Ca fait environ 39 de moyenne et comme il y avait presque 1000 de + c'est correct...et je pose le vélo premier de ma vague!!!
J'arrive donc au départ de mon semi marathon avec 2h50 d'effort dans les jambes et j'avoue que je ne savais vraiment pas comment j'allais courir....eh ben j'ai couru....pas vite, mais je suis vraiment content car j'ai bien géré mon allure et mon alimentation. J'ai fait les 10 premeirs kils à environ 4.35/km et ensuite plutôt vers 5/km avec les 4 derniers km très durs au niveau musculaire....le parcours était plat mais avec 32 marches d'escalier par tour(2) histoire de faire se dégourdir les jambes...mon temps 1h40.59, le 250ième....
A l'arrivée 4h32.10, inespéré et FC moyenne de 165/min!!! 10ième de ma catégorie et 64 au scratch avec donc en prime une qualification pour les championnats du monde d'Ironman 70.3(1/2 Ironman) à Clearwater en floride (l'équivalent d'Hawai mais pour le half Ironman). Pour une première course de cette longueur je suis donc surpris en bien car c'est pas évident de gérer son effort lorsqu'on a pas de point de repère...
Après ce 1er objectif de la saison les conclusions sont les suivantes:
1) je pense être sur la bonne voie au niveau de mon entraînement et ça, ça fait bien plaisir car je m'investis beaucoup et si cette course avait été catastrophique ça aurait été très dur dans la tête pour la suite....et même si à pied c'est pas encore terrible, il y a des gros progrès car il y a une année j'étais pas capable de courir 21km....
2) Il va falloir augumenter le volume d'entraînement (surtout à pied) pour l'Ironman, car il est certain que pour l'instant je ne suis pas capable de courir un marathon après 180 bornes de vélo ou du moins pas dans les temps que je souhaiterais....donc je vais prendre 2 semaines pour récupérer(car aujourd'hui je suis plus proche d'un légume que d'un triathlète) et puis je vais attaquer et travailler dur pour être au top le 24 août!!! Mais au moins je sais que je suis sur la bonne voie...
3) Une bonne nouvelle pour moi, moins bonne pour mes chaussures, je suis capable de faire pipi en courant!!! Magnifique, non!!! C'est du temps précieux de gagner...faut juste pas oublier de se doucher après la course....
Voilà, je voulais aussi dire un grand merci à Greg qui a fait le déplacement pour venir me voir, m'encourager et me ravitailler!!! Ca m'a fait vraiment plaisir et beaucoup de bien dans la tête car à pied c'était quand même très dur....
Les résultats sur cette adresse: http://services.datasport.com/2008/tri/ims703/
Vive le sport sur la 2!!!!!!!!
dimanche 1 juin 2008
Brisé mais content...
En vitesse un petit mot(je ferai un résumé plus complet demain)car je viens d'arriver à la maison et il 1h du mat....La course s'est bien passée, mieux que prévu en fait...J'ai fait 4h32...je finis 10 dans mon groupe d'âge et 64 au scratch(pros inclus) et cerise sur le gâteau, je me suis qualifié pour les championnats du monde de half-Ironman à Clearwater en Floride!!! Ca aura lieu début novembre, donc je sais pas encore si je pourrai y aller car je travaille....à voir!!
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