Photos...

Quelques photos du demi Ironman....on peut voir que je suis pas bien frais à l'arrivée, par contre la position sur le vélo n'est pas trop mal mais je pense que je peux l'améliorer encore un peu, j'ai d'ailleurs baissé le guidon de 1cm depuis...reste à voir si mon dos va l'accepter??

Qq photos aussi de la Time Megève Mt-Blanc que j'ai fait dimanche passé....j'étais encore complètement cuit musculairement du half et toujours malade mais je l'ai fait quand même car j'avais déjà payé l'inscription, mais molo, à part la descente des Aravis(où je me suis fait bien plaisir) et les 10 derniers kils en faux plat montant....Je finis 9ème du petit parcours(80km pour 2000m de +), rien de formidable.

Bilan des 2 dernières semaines

Semaine avant le half(avec le half compris dans le prix), 11h15:
nat: 7km pour 2h
vélo: 240km pour 7h
course: 28km pour 2h15

Semaine de récup, attention c'est du lourd, 5h:
nat: 3km pour 1h
vélo: 130km pour 4h
course: PAS!!!!!!!!!!

Du repos...et bilan

Semaine plus que calme!!! En effet, j'ai passé toute la semaine à essayer de récupérer de ce half Ironman, qui a bien laissé des traces!!! Je pense être resté en position horizontale plus de la moitié du temps et ça m'a fait le plus grand bien car j'étais vraiment cuit physiquement et mentalemment, en plus de ça ma crève est tenace et je ne suis toujours pas à 100%!!

J'en ai profité pour sortir ma calculette et faire le bilan du volume depuis mon départ à Tucon(26.02) jusqu'au demi Ironman(13 semaine)....
nat: 143km soit 11k/semaine
vélo: 3825km soit 294km/semaine
course: 406km soit 31km /semaine

Il reste maintenant 11 semaines jusqu'à l'Ironman et j'espère bien faire peter ces chiffres!!! Mais pour ça il va falloir une boîte de moraline et au moins 2 de volontex sans oublier un peu de soleil car sinon la chaîne de mon vélo va rouiller!!!
Le repos c'est donc terminé et je mets la tête dans le guidon jusqu'au 24 août!!