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Il y en a 2 qui ont vraiment eu une dure journée....

Le magnifique cadre de la course et la même photo avec ma face...fatiguée mais contente!!

Dernière course sur sol US!!

Malgré 2 jours un peu plus cool, c'est quand même bien fatigué que je suis allé faire ce dernier tri à Phoenix!!! Mais malgré la fatigue je me rends compte que j'ai fait du beau travail ici!!! La course était vraiment spéciale avec une nataion qui finissait pas où elle avait commmencé, même chose pour le vélo....donc 2 aires de transition différentes...bref un peu compliqué mais le cadre était magnifique!!!
Natation pas trop mal...je sors 3ième de l'eau, (je m'ouvre le pied en sortant de l'eau, ca fait tjrs plaisir!!!). Je monte sur mon fidel compagnon, et derrière qui je fais les 3/4 de la course vélo(parcours de 48 km très exigeant...) la voiture du Sheriff qui ouvrait la route!!! Je l'ai même doublé 2 fois en sortie de virage, pas très vif le Sheriff!! J'ai pris la tête du vélo après 15 min et je l'ai lâché à 4 km de l'arrivée(le futur vainqueur m'a passé et m'a piqué mon sheriff, mais j'ai quand même pu m'accrocher). Bilan du vélo: malgré la très grosse semaine(3 mt Lemmon) la forme est là, mais aucune fraîcheur pour relancer et monter les puls!!! Mais le but c'est d'être fatigué et pas frais pour l'instant non, donc très content!!!
A pied j'ai jamais vu un truc pareil c'était un trail de 5 miles entre les cactus, dans le sable et les pierres avec des montées et descentes incroyables....j'ai rien compris à ce qui m'arrivait mes pieds allaient dans tous les sens...je suis tombé une fois, trébuché et perdu mes lunettes 2 fois, me suis aussi planté des dizaines d'épines de cactus....et ouvert les jambes!!! Plus embêtant j'ai le genou gauche qui fait 2 fois la taille de l'autre au niveau de la rotule et j'ai du mal à le plier mais je ne sais absolument pas ce qui s'est passé...Par contre je fais une très belle course puisque un gars me double près de l'arrivée mais je m'accrche à lui et le bats au sprint(non c'est pas une blague!!!) Il y a du progrès à pied c'est une certitude!!!
Résultats des courses je finis 2ième au scratch!! en 2h15 à 5 min30 du vainqueur, un pro qui a terminé 7ième de l'Ironman de Malaysie il y 6 semaines donc plutôt solide!!
Je suis vraiment étonné en bien surtout à pied.... j'espère juste qu'il y a rien de grave avec le genou...

Demain dernier jour complet ici....j'avoue que je serais bien resté encore un peu!!

Vive le sport sur la 2!!!!

Le festin au sommet!!

J'ai fini par en manger aussi....mais proprement moi!!

Les montées ont laissé des séquelles!!

Oups I did it again...mais 2 fois!!

Ben voilà l'objectif est atteint!!! Ca n'est pas un mais deux Mt-Lemmon que j'ai gravit hier...non sans mal il est vrai!!! Ca fait donc 85km de montée pour près de 4000m de+... J'ai fait la 1ère montée plutôt easy en 2h20 ensuite redescendu au taquet....et c'est sous une chaleur écrasante que j'ai attaqué la 2 ième montée, et surtout sans rien à boire et à manger!!! Mais Ben devait me ravitailler en vol avec le corbillard!!! Mais voilà, on avait pas vraiment synchronisé nos montres et il m'a rejoint alors que j'avais déjà fait 1h30 de montée.... Il était temps qu'il arrive car j'étais sec comme un haricot et surtout en train de faire une magnifique hypoglycémie....avec tous les symptômes comme dans les livres(tremblements, vertiges, frissons, et presque chuté en descendant du vélo...)!!! Après avoir remplit le reservoir j'ai redemarré un peu sonné mais après 5 min c'est reparti comme en 14 par contre avec les cuissots un peu fatigués!!! J'ai terminé au bout du rouleau mais en 2h10 soit 10 min de mieux que la 1ière!!

Ben repart demain et moi je vais me reposer pour retrouver un peu de fraîcheur pour la course de samedi....car j'ai fait 29h d'entraînement en 9 jours.....

Une recette exotique...

Bilan de semaine

17h30 avec un jour de pause complet:

Nat : 4h pour 13km…ça change pas et rien à signaler mais je suis de plus en plus rapide.

Vélo : 9h30 pour 285km, avec un mt Lemmon et une sortie de 100km à plus de 34 de moyenne.

Course : 3h30 pour 42km, même volume que la semaine passée mais avec une sortie de 2h pour 25kilos(4.45 à 4.50/km) sous un soleil de plomb….j’ai fini avec la langue bien sèche!! Vraiment content car j’ai voulu faire cette sortie en milieu de semaine mais j’ai dû arrêter après 40 min à cause de mes tibias… après 2 jour de pause, la douleur s’en est allée et j’ai pu la faire samedi.

C’était donc mon avant dernière semaine !!! Je vais continuer à pousser jusqu’à jeudi avec Ben….puis prendre 2 jours plus cool avant mon dernier tri sur le sol américain le week-end prochain !!! Demain je vais essayer de faire 2 fois de suite le Mt-lemmon, ce qui veut dire 84 km de montée…..on verra si je ne pète pas une coche dans la tête car ça va être incroyablement long….au pire Ben sera là pour me ramasser avec notre corbillard !!

Vive le sport sur la 2 !!