Beautiful Arizona!!!

Magnifique trail hier, nommé seven Falls(car il y a 7 chutes d'eau mais pour moi c'était 7 chutes dans les cailloux, mes cheviles s'en souviendront!!!). 13km avec 300m de denivelé le long d 'une petite rivière au milieu des cactus....tout simplement magnifique!!! On a fait ça en courant avec mes 2 compères québécois, on a vraiment eu beaucoup de plaisir et ca a quand même fait un bel entraînement de 1h30....
Demain petit aquathlon(750m de nat et 5km à pied) le tout dans un bon état de fatigue!!! On verra bien ce qu ca donne...vive le sport sur la 2!!!!



Les trois mousquetaires!!!

La fameuse tarte aux pâtes!!!

Bilan semaine 3...

Dernière semaine de la phase de "réveil" terminée, au total 12h30 avec un jour de repos complet(le 1er depuis mon arrivée) et un jour de récup active...j'en avais besoin car les jambes étaient plus que lourdes et il faut digérer un peu ce premier bloc de travail...

Natation: 3h20 pour 12km, ca suit son cours...

Vélo: 7h pour 235km dont une sortie de 120km et 2 crevaisons...

Course: 2h10 pour 26km, comme prévu j'ai un calmé car douleurs aux tibias et une autre au genou....quel sport de M....!!! mais j'ai quand même fait une sortie de 14km et une intensité.

Globalement je suis bien content de cette phase de reprise: la natation revient vite, à vélo je suis mieux que l'année passée à la même periode, et à pied pas si mal, en tout cas je digère mieux les entrainements....jamais de courbatures....

Maintenant je vais attaquer un bloc de 4 semaines avec plus de volume et d'intensité pour préparer le triathlon de Tucson et surtout le 1/2 Ironman de Californie.....le tout avec un camarade d'entrainement en la personne de Yves, ca va faire du bien à la tête!!!

Crevaison again....

Vive le sport sur la 2!!!