Poursuite de la remise en forme...

Le retour à l'entraînement sérieux se poursuit, j'augmente doucement le volume à pied et à vélo et je recommence aussi à nager.....mais pour ce dernier sport c'est pas encore le top, j'ai encore pas mal de douleurs et je ne peux pas mettre beaucoup de force avec le bras gauche...il faut encore un peu de patience!!!

Ce week-end je suis allé faire un chrono vers Chambéry, la chapelle blanche!!! 10km avec 5 km de plat et 5km à 5%, rien de tel pour se faire sauter les cuissots et ecraser qq limaces sur la route!!! Je termine 3ième en 17min25(32,7 de moyenne) assez loin du 1er Guillaume Novel(16min45), intouchable, qui gagne ce chrono pour la nième fois...

Un petit coup de chapeau à Gilbert Fisch(mon compagnon d'entraînemnt à Tucson et aussi mon sauveur quand j'avais qu'un bras....) qui a gagné le demi-Ironman de Suisse ce week end dans son groupe d'âge(50-55), PRIMA!!!
résultats:http://services.datasport.com/2009/tri/ims703/