Photos et films....

Quelques photos du parcours velo et de la faune....Ainsi que qq films qui prouvent que l entrainement provoquent des lesions cerebrales precoces....
Un grizzly!
Penticton

Petit probleme de logistique...

Mon ordi tout neuf est decede il y a 2 jrs(un HP si jamais!!) donc plus d acces internet....j'essayerai quand meme de donner qq news!!

Ici c'est toujours le four entre 35 et 38 chaque jour...mon velo va finir engloutit dans le bitume fondu!!

Je fais un petit rappel d'endurance pendant 3 jrs(hier 85 kil de velo+30min a pied, demain a nouveau 80 kil de velo+45min a pied et un peu de natation chaque jour) ensuite molo jusqu a l IM.

Le parcours velo est assez dur, 80 premiers km assez plat hormis 2km tres raide, ensuite un col de 11km pour 400m de+ donc assez roulant ensuite une partie vallonnee, puis du plat pendant 30km, et a nouveau un col roulant 10km pour 300 de+ puis longue descente hyper rapide jusqu a l arivee. Le marathon est aussi assez vallonne!!

Aucun accent car il n y en a pas sur le clavier...de tout maniere je les mets pas quand il y en a....

Vive le sport sur la 2!!!

Arrivée sur sol canadien...

Après un long voyage, mais sans encombre, me voilà en Colombie Britanique. J'ai passé la nuit à Vancouver(ville magnifique) , réveille à 5h45 comme une fleur, merci le jet lag!!! J'ai sorti le champion olympique(eh oui, même vélo que Cancellara....mais pas les mêmes jambes!!) de sa boîte et hop un petit tour d'une heure dans un parc au bord de l'océan....splendide!!!

Je vais partir dans la journée pour Penticton, ou la canicule est rdv....entre 33 et 35 jusqu'à mardi au moins....si ca continue je risque de ressembler à un raisin sec d'ici 10 jours...je vais donc commencer à repérer le parcours mais en plusieurs fois!!! et essayer de m'habituer à la chaleur!! Les jambes vont pas trop mal....j'irai faire un petit footing ce soir dans le four....

Vive le sport sur la 2 et surout vive Fabian!!!!!!!!!!!

Bilan de semaine, de course et DEPART!!!!!

J-12 avant l'Ironman du Canada!!! autant dire que ça commence à s'agiter un peu dans ma petite tête!!! La semaine dernière a été horrible, j'ai presque pas pu m'entrainer!!! La fatigue(musculaire et générale) des 3 grosses semaines est sortie d'un coup et j'ai été obligé de m'écouter!!! Au total, 11h30 avec presque aucune intensité à part en début de semaine et le tri de Nyon.

Nat: 2h30 pour 8km
Vélo: 7h pour 250km
Course: 2h00 pour 26km

Dimanche j'ai donc fait le classique à Nyon(je ne savais pas si c'était une bonne idée vu ma fatigue...). Je fais une nat correct et je sors avec le groupe de tête sans me faire trop mal, par contre la montée qui va à la transition s'est chargée de me faire mal, elle!!! Ensuite bon vélo et malgré le manque de fraicheur je fais un bon temps: 1.04.00 pour 44km et j'arrive au parc avec qq minutes de bonus(même si derrière ca roulait un peu en pack....mais bon!). A pied, je savais qu'il ne fallait pas que je me fasse trop mal(vu mon état de fatigue) et j'ai pris un petit rythme. David Herzig me reprend au km 8 et étant donné qu'il n'y avait personne derrière je finis vraiment molo.

Au final 2ème place au scratch. Au passage, merci à Rochat cycles qui m'a prêté une zipp 808 à l'avant et la 1080 à l'arrière....le vélo éatait un vrai missile(cf photo)!!! Résultats: http://services.datasport.com/2008/tri/nyon/

Aujourd'hui j'ai pour la première fois cette année des courbatures après un classique, j'étais donc encore très fragile musculairement avant cette course...et je vais faire en sorte de vraiment bien récupérer...

Je pars demain pour Vancouver et je pense me reposer jusqu'à vendredi, puis une fois le décalage horaire digéré, faire un petit rappel d'endurance ce week-end et à nouveau du repos la semaine avant l'IM!!! Pas facile de gérer ces moments avant les objectifs!!! Mais quoiqu'il arrive je n'aurai pas de regret car je pense avoir fait de mon mieux....












Je file finir mes 2 tonnes de bagages...et mettre ma bicyclette adorée dans sa jolie boîte....Vive le sport sur la 2!!!!!!!