Retour à la maison...

Ca y est, après un vol plus que moyen(3h d'attente dans l'avion avant de décoller d'Atlanta), je suis de retour...et entre le décallage horaire(premier matin debout à 4h30...je vais finir boulanger si ça continue!!) et le changement de climat, pas facile d'attaquer l'entrainement!!

J'ai quand même retrouvé mon petit col(Saxel) qui me sert de point de repère...et pour un 1er mai la forme est plutôt bonne, même si c'est pas facile de monter les puls sur un effort si court(20 min..) et je dois avoué que j'ai encore 1 ou 2 kilos en trop...je comprends pas mon alimentation était pourtant irréprochable...

D'ici qq jours je ferai un bilan de ce séjour avec des photos inédites...

Je vais aussi essayer de continuer de tenir à jour le site jusqu'à la fin de la saison...

Prochain tri dans 10 jours près de Grenoble, un clm par équipe ou ma machine de guerre fera ses premiers tours de roue en course....Et dans un mois déjà le half Ironman...premier test sérieux!!!

Bilan dernière semaine...à Tucson

Malgré 2 jours un peu plus calme avant le tri, j'arrive à 18h30....donc grosse semaine, avec bcp d'intensité et l'accent mis sur le vélo en prévision de mon retour où les conditions pour rouler s'annoncent bcp mais alors bcp moins bonnes!!!

Nat: 2h30 pour 9km mais intense...

Vélo: 13h pour 370km avec 2 mt Lemmon, 50 km de course(2ème temps vélo) dans le tri , environ 6000m de denivelé....donc grosse semaine aussi bien en volume qu'en intensité!

Course: 2h45 pour 30km et une belle serie 6*1000 dep 6 min (pas sur piste) tous entre 3.25 et 3.40...pas encore de quoi inquieter Gebreselassie mais il y du progrès!