Malgré 2 jours un peu plus calme avant le tri, j'arrive à 18h30....donc grosse semaine, avec bcp d'intensité et l'accent mis sur le vélo en prévision de mon retour où les conditions pour rouler s'annoncent bcp mais alors bcp moins bonnes!!!
Nat: 2h30 pour 9km mais intense...
Vélo: 13h pour 370km avec 2 mt Lemmon, 50 km de course(2ème temps vélo) dans le tri , environ 6000m de denivelé....donc grosse semaine aussi bien en volume qu'en intensité!
Course: 2h45 pour 30km et une belle serie 6*1000 dep 6 min (pas sur piste) tous entre 3.25 et 3.40...pas encore de quoi inquieter Gebreselassie mais il y du progrès!
Doctor Proctor's Fart Powder (2014)
Il y a 9 ans
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