Une journée sans....

Dans le genre journée à tuile celle d'aujourd'hui était plutôt bien placée dans le classement....en effet tout a commencé à 7h30....alors que je gonflait mes pneus pour aller faire le Mt Lemmon, ma valve explose donc on change la chambre à air...départ avec 15 min de retard, mais départ!

Après 10km crevaison...le coupable, un petit bout de métal!!!! je répare et n'ayant plus de chambre à air je décide de rentrer...et c'est là qu'intervient la loi des series...à nouveau crevaison et rien pour réparer!!!! Je fais donc du stop pour rentrer et qui s'arrête...Gilbert mon compagnon d'entraînement qui était en route pour l'aéroport(retour en Suisse)!!! Bref j'ai quand même eu un peu de chance dans mon malheur et j'ai changé le pneu et la chambre à air!!!

Pour finir cette belle journée comme elle a commencé...eh bien c'est mon i pod qui est brutalement décédé(visiblement sans souffrir)...ce qui veut dire que les 6h15 d'entraînement de demain vont se passer dans le silence le plus total où plutôt avec le son du vent dans mes oreilles car il devrait souffler à en perdre son casque demain....ca va donc être une séance aussi utile pour les jambes que pour le mental...

Vive le sport

Séquence nature!

A la veille d'une grosse journée(Mt Lemmon+1h de course) j'ai profité d'une petite sortie vélo pour vous parlez d'un drame écologique....

Rainy day

C'est assez rare pour le souligner, hier il a plu....et oui 2 averses d'environ 30min...mais pas de quoi noyer un cactus, je vous rassure!!!! C'était donc la journée idéale pour faire ma "longue sortie à pied"!!!

J'essaie d'en faire une longue par semaine et d'augmenter d'environ 15min chaque semaine...hier c'était 1h45....long, très long pour le cul-de-jatte que je suis...Après une mise en route un peu difficile en raison de qq douleurs aux tibias...la "machine pas très bien huilée..." c'est mise en route et je pense avoir fait la dernière heure à environ 4.50/km contre 5/km pour les 1ères 45 min...Pas de quoi casser des briques mais c'est quand même correct, il y a 6 mois j'étais incapable de faire ça ou peut être que oui mais alors je ne marchais plus pendant environ 1 semaine après ça!! Aujourd'hui zéro douleurs...le corps s'y fait doucement à ce sport si traumatique...

Je ne peux m'empêcher de vous mettre qq photos de ma récupération dans le jacuzzi de ma résidence...

Pas facile la vie de sportif!!!

Bilan de semaine

Belle semaine avec au total 18h :

Nat : 4h pour 13km, avec un joli 5*400 plaqu+pull progressif dernier 400 nagé en 4.38 en grand bac, ça revient doucement la nat….le gars de 40 ans a fait 4.17 au dernier !!! Ca vague m’a presque noyé !! C’est un monstre…

Vélo : 11h pour 330km semaine endurance sans trop d’intensité mis à part le kitt peak mais les watts commencent à être au rdv, par contre ma FC max est presque 15 puls en-dessous de ce que j’arrive à faire quand je suis frais….ça c’est signe que je travaille bien !!

Course : 3h05 pour 37km !!! Allez encore 5km et je suis au marathon…mais en une semaine !! Ca va de mieux en mieux et le fait d’augmenter très progressivement me permet de ne pas avoir trop de douleurs !

Ca commence à être une belle semaine et je récupère plutôt bien, donc vraiment content….la semaine prochaine devrait s’approcher des 20h si tout va bien !! Il faut s’y mettre car le half Ironman est déjà dans 7 semaines…

Vive le sport sur la 2 !!

Je craque...

Voilà ce qui arrive quand on fait 170 bornes en fin de semaine...je craque totalement mais je vous rassure que mentalement, les jambes vont bien, elles!!!

Quelques vidéos...

La phrase du jour....

Le sommet...

Le Kitt Peak

La dernière sortie de la semaine va laisser des traces....je suis donc aller faire le Kitt Peak avec mon compagnon d'entraînement Gilbert! Bilan: 177km en 5h45, 1500m de +, et 5km de cap direct après...autant dire qu'à l'heure où j'écris ce message je ne suis pas très lucide!!

Encore une fois les paysages étaient magnifiques et la montée plutôt dure car bien que plus courte(21km) que le Mt Lemmon, elle plus raide et un bon petit vent de face est venu corser l'affaire....Mais retour avec vent dans le dos, ca c'était vraiment bienvenu!!!

Le Kitt Peak c'est quoi? C'est une montagne qui culmine à 2096m en plein coeur du désert de Sonora à 80 km à l'ouest de Tucson. Le sommet abrite un où même le plus grand observatoire astronomique du monde!!! Il y a 23 téléscopes(le plus gros fait 4m de diamètre) et 2 radiotéléscopes, si j'ai bien compris c'est une sorte de grosse antenne parabolique(plus gros fait 12m de diamètre) qui permet de capter les ondes de l'espace ( il paraît qu'il y a de très bonnes stations FM dans l'exosphère!!!). Voilà c'était la minute culture...

Voilà le monstre...

Ma face encore fraîche avant la montée...

Je crois que Tiger Woods s'entraîne dans le coin avec des balles géantes...

Le sommet...