Bilan de semaine

Belle semaine avec au total 18h :

Nat : 4h pour 13km, avec un joli 5*400 plaqu+pull progressif dernier 400 nagé en 4.38 en grand bac, ça revient doucement la nat….le gars de 40 ans a fait 4.17 au dernier !!! Ca vague m’a presque noyé !! C’est un monstre…

Vélo : 11h pour 330km semaine endurance sans trop d’intensité mis à part le kitt peak mais les watts commencent à être au rdv, par contre ma FC max est presque 15 puls en-dessous de ce que j’arrive à faire quand je suis frais….ça c’est signe que je travaille bien !!

Course : 3h05 pour 37km !!! Allez encore 5km et je suis au marathon…mais en une semaine !! Ca va de mieux en mieux et le fait d’augmenter très progressivement me permet de ne pas avoir trop de douleurs !

Ca commence à être une belle semaine et je récupère plutôt bien, donc vraiment content….la semaine prochaine devrait s’approcher des 20h si tout va bien !! Il faut s’y mettre car le half Ironman est déjà dans 7 semaines…

Vive le sport sur la 2 !!