Première semaine d'entrainement terminée!
Bilan:
nat: 4h(12km)
Bike: 6h (180km)bonnes sensations...
cap: 1h45(20km)j'aime pas ca mais je vous promets de m'y mettre serieusement
anglais: 4 épisodes de Bob l'éponge(sponge Bob in english!!) c'est radical...
Rien de bien impressionnant mais c'est voulu la saison va être longue(objectif le 24 aout à Penticton) donc je pense qu'il est vraiment important que je démarre doucement et très progressivement. Le but de ces 2 mois étant surtout de faire un bon fond pour povoir charger en mai-juin-juillet! Je pense faire 2 cycles de 4 semaines avec augmentation progressive du volume(max 18h/sem pour premier cyle et 23/sem pour 2 ème) avec une pause de 3-4jours entre les 2 histoire d'aller voir le grand Canyon(500km au nord..)!!!
Doctor Proctor's Fart Powder (2014)
Il y a 9 ans
5 commentaires:
Allez ! c'est le temps d'entrer dans une routine !
Je veux mon chocolat aussi !!!!
salut !
Patrice H.
Ahhhhh trop bien un blog de notre tit suisse !!!
Bon un peu light la 1ère semaine, allez go go go et n'oublie pas les IM c'est la course à pied......héhéhé
Salut champion, super le blog et heureux de te voir progresser en cuisine. Doucement avec le vélo, parceque avec le cervelo, tu vas t'envoler. Bravo pour l'aventure et à bientot
William
ah ouais, ah ouais! T as vu comme j ai fait des progres!
C'est clair il n'y a pas bcp d'ombre! Tes p'tites fesses blanches vont en prendre un coup mon Floyd!
Va falloir caler tes séances càp à la fraîche!
penses à ma ref2XU stp!
Jeannot
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