Bilan de semaine

Belle semaine avec du bon travail à vélo et à pied mais peu de nat, total 17h:

Nat: 2h pour 7km, uniquement en lac, c'est bien de s'habituer à nager sans pause et sans virage...avec en bonus qq puces de canard!!

Vélo: 11h45 pour 380km, avec le tour du lac et 2 sorties avec pas mal de montée!!! Très bon feeling sur le vélo, et vu le temps, très bon entrainement pour résister à la chaleur!

Course: 3h15 pour 38km avec une intensité et pas mal de transitions. Je suis content car je n'ai presque plus aucune douleur aux tibias(je touche du bois) alors qu'il y a 3 mois pour un même volume j'avais des douleurs énormes....la machine s'adapte doucement!!

Belle semaine mais je finis sur les rotules....j'ai passé mon dimanche après-midi à dormir et à manger, pas facile de récupérer avec cette chaleur....mais ce qui est sûr c'est que c'est mieux que la pluie!!

Encore 4 semaines ici et je pars une semaine m'entrainer en altitude à St-Moritz(1800m) ou j'espère faire énormément de volume(ca sera à 4 semaines de l'Ironman...donc le moment de se mettre minable!!)

Vive le sport sur la 2!!!