Natation: 3h20 pour 12km, ca suit son cours...
Vélo: 7h pour 235km dont une sortie de 120km et 2 crevaisons...
Course: 2h10 pour 26km, comme prévu j'ai un calmé car douleurs aux tibias et une autre au genou....quel sport de M....!!! mais j'ai quand même fait une sortie de 14km et une intensité.
Globalement je suis bien content de cette phase de reprise: la natation revient vite, à vélo je suis mieux que l'année passée à la même periode, et à pied pas si mal, en tout cas je digère mieux les entrainements....jamais de courbatures....
Maintenant je vais attaquer un bloc de 4 semaines avec plus de volume et d'intensité pour préparer le triathlon de Tucson et surtout le 1/2 Ironman de Californie.....le tout avec un camarade d'entrainement en la personne de Yves, ca va faire du bien à la tête!!!
Crevaison again....
Vive le sport sur la 2!!!
1 commentaire:
Adieu coquin, tu ne vas pas y croire, mais même moi, j'ai repris la course, 30 minutes de course hier soir dans la forêt de thônex pour 183km ... ou presque, c'était peut-être 183 mètres maintenant que j'y pense.... Mais sans forcer et sans douleur au tibia...et nettement plus facile que la dernière fois que j'avais été courir avec toi...
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