Enfin un bilan de semaine...

Première vraie semaine d'entraînement de triathlon la semaine passée, avec 16h40 au total:

Nat: 3h pour 10km, c'est de loin le sport ou je suis le plus loin de mon meilleur niveau...je suis 5 sec/100m plus lent que normalement, soit 1min15 de perdu sur un 1500m et 3min 10 sur une distance d'IM...j'ai aussi encore pas mal de dlrs à mon coude. En nageant régulièrement ca devrait revenir en partie, de toute manière c'est pas là que se joue une grosse perf....

Vélo: 10h pour 310km, avec pas mas de montée(3000m de +), ca va pas mal, j'ai par contre du mal à monter les pluls, mais c'est comme ça depuis le début de la saison...soit je suis un peu fatigué cette année soit je me fais vieux, soit un peu des 2...

Course: 3h40 pour 35km avec une marche/course en montagne de 2h10 à chasser les fourmis et le 10km du tri, je me suis cassé le coude mais je suis tjrs aussi cul-de-jatte....je vais en tout cas essayer de faire bcp de volume jusqu'à l'IM, avec une longue sortie/semaine et aussi pas mal de transition après de longues sorties vélo.

Sinon ce dimanche c'est l'IM de Suisse auquel je participe PAS(ahah), mais Gilbert Fisch lui va tout faire pour aller chercher son billet pour Hawaii, dossard 2320 pour ceux qui veulent suivre ça!!

La semaine prochaine je devrais aller à Verbier voir le Tour.....Vive Lance et Cance!!!