Un week-end chargé!!

Tout a commencé dimanche avec mon club vers Grenoble par un clm par équipe. Mon travail pour ce format de course est clair, faire un beau vélo et abriter au maximum mes coéquipiers, ensuite le cul-de-jatte met la flèche et laisse courir les gazelles!!
La natation se passe bien même si sans une petite mésentente, on aurait pu gagner qq secondes. A vélo, 18 km hyper roulant, parfait pour la première sortie en course de ma machine de guerre!!! Et je dois dire que la machine va bien même très bien!!! En plus les jambes étaient au rdv...On a fait le meilleur temps vélo, et malgré 2 nouveaux éléments(Sylvain Rota et Benoît Luthy, les 2 anciens étant Jean-Christophe Bois le vieux de la vieille!! et Rémi Dugoujon le petit qui monte) l'équipe était homogène et très bien organisée, ça promet pour la suite!!
Les gazelles finissent le travail, et comme il faut en plus, puisque qu'on remporte la course!!! Première victoire du CRV Lyon à Echirolles!! devant Vitrolles et TMT.

Comme je n'avais pas pu me retrouver en tête-à-tête avec ma bicyclette la veille, j'ai decidé d'aller faire un chrono vers Estavayer-le-lac lendemain. Un chrono en équipe de 2, la chrono-duo....ben moi j'étais seul et je voulais le rester...j'ai donc demandé à faire la course seul(j'ai eu le droit mais hors classement)!!! Le but étant vraiment de tester ma forme!! Au programme 2 tours de 10 km tout plat, très rapide, très léger vent, en gros conditions parfaites. Malgré la fatigue de la veille, les jambes étaient toujours là!! J'ai très bien géré mon effort avec une FC très stable entre 172 et 175 et une vitesse très stable aussi....il me manquait juste un peu de fraîcheur musculaire pour monter les puls...Au final je suis très satisfait puisque seulement 2 équipes sont devant moi...Je boucle les 20.1 km en 25.54 soit une honorable moyenne de 46.8km/h, ce vélo c'est un missile, et je suis vraiment très content de ma position et du rendement!!

Ces 2 courses confirment que la forme est là même si je le savais déjà car jeudi j'ai fait un test effort vélo et les progrès sont impressionnants par rapport à mon test avant mon départ aux pays des cactus: entre 60 et 80 watts de gagner pour une même FC, seuil à 340W au lieu de 260W et je valide le palier de 400W....pas trop mal pour mes 67.5 kg!! Vendredi prochain test à pied...moins drôle déjà!!

Je cours aussi...puisque mercredi j'ai fait la 1ère étape du tour du canton....c'est pas encore ça et j'ai souffert comme jamais sur les 7.8 km très valloné, dur dur de faire un effort si court et intense!!! Je finis 139iéme au scratch soit environ 100 places de mieux que l'année passée...donc il y a du progrès aussi.

Plus que 3 semaines avant le half donc encore une grosse semaine et puis je vais commencer à calmer...ca va faire du bien!!!


Vive le sport sur la 2!!!