Nouvelles des montagnes et bilan de semaine

Je suis descendu pour 24h de Saint-Moritz en raison du décès de mon "grand-père d'adoption" à Genève...autant dire que le moral n'est pas au beau fixe mais c'est la vie!

Je n'ai pas internet là haut donc je profite de donner qq news ce soir...tout se passe bien, je charge fort et avec l'altitude c'est dur dur(le souffle est vite court surtout à pied et en nat!!) mais je tiens le coup(aujourd'hui 31 km à pied en 2h30!!! et une heure de vélo pour la récup...à 38.5 de moyenne quand même, puis 6 heures de train pour rentrer à Genève et la même chose dans l'autre sens demain!!!Mes jambes vont vraiment être brisées...). J'ai aussi fait qq cols à vélo que j'avais déjà fait en 2007 et en 2005 et les progès sont bien présents, environ 10% plus vite!!! Ca fait du bien de se dire que je fais pas tout ce travail pour rien...

Je ferai un bilan plus complet à mon "vrai" retour....

Pour ce qui est de la semaine passée, 20h avec de très longues séances assez intenses...

nat: 3h15 pour 10km, pas de gros travail juste du maintien.
vélo: 12h15 pour 425km avec la sortie de 200km et qq cols dans les grisons à plus de 2000m...
course: 4h30 pour 55km, avec une sortie de 2h et des transitions...pleins de petites douleurs mais pas de gros bobos(pourvu que ca dure!!!)