Nat: 9km pour 3h(avec les championnats Suisses d'open water en rentrant de St-mo, j'ai fait le 3km dans le lac de Zurich et c'était dur dur étant donné mon état de fatigue...et le fait que je n'avais presque pas nagé là haut. Je termine 3ème en masters mais il n'y avait pas bcp de monde!!)
Vélo: 13h pour 410 km avec pas mal de cols(tous entre 1800 et 2400m!!!),et donc pas mal d'intensité!!!
Course: 5h pour 61km!!! ma plus grosse semaine....avec une sortie de 31 km et une belle transition(1h05) intense après 4h45 de vélo(cf film...pas beau le grego...).
On est maintenant à 17 jours de l'IM et je pense que le travail est fait!!! Reste à savoir s'il est bien fait, verdict le 24!! Par contre ce que je sais, c'est que je suis vraiment allé chercher ma limite durant ces 3 semaines et depuis mardi je suis complètement cuit(épuisement général et jambes détruites....). J'espère que c'est aussi du au changement d'altitude....Je vais essayer de bien récupérer, mais je suis un peu inquiet car je n'ai jamais été dans un état pareil depuis que je m'entraine!!! Je vais donc finir la semaine tout en douceur avec quand même le tri de Nyon dimanche(olympique), histoire de faire qq réglages!!
Départ déjà mercredi prochain pour le Canada!!!
Vive le sport sur la 2!!!
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