jeudi 19 mars 2009

Bilan semaine 5...

Déjà 5 semaines complètes dans le désert...ça passe vite mais la forme arrive tranquillement!!!
Au total cette semaine 17h30...le volume monte donc doucement, mais l'intensité aussi et ça c'est bien!!!!!!!

Nat: toujours la même chose 4h(4x1h) pour 13km...mais de plus en plus rapide...

Vélo: 9h45 pour 290km avec un Mt-Lemmon complet en 2h soit près de 21km/h de moyenne...correct!!

Course: 3h45 pour 40km, content car les tibias vont pas trop mal malgré l'augmentation du volume et des intensités....pourvu que ça dure!!

La prochaine semaine va être encore chargée, le but étant de finir cuit....et c'est plutôt bien parti!!! Puis je vais commencer à calmer pour le 1/2 IM....

Vive le sport sur la 2!!!!

1 commentaire:

Unknown a dit…

éh béh, t'as l'air de t'en mettre plein la truffe !!! c'est pour ton bien, héhé.

j'ai vu que simon whitfield était à tucson aussi, http://simonwhitfield.blogspot.com/, ça va t'en faire du monde tout ça pour vous tirer la bourre.

bon courage, et n'oublie pas la crême solaire...

bye, Yann
(Lake Havasu ce weekend ? )