Cours Forrest!!!

Aujourd'hui c'était l'heure de se briser les cuissots en courant.....au programme 30km!!! Vraiment content car j'ai tout couru en moins de 5min/km, en moyenne 4.50 et les 5 derniers km en moyenne à 4.30 et le dernier km en 3.59.....non sans souffrir par contre!!! C'était la dernière longue sortie à pied avant l'IM....mais encore une longue transition au programme vendredi...

Comme Forrest je me suis ensuite mis à la pêche mais pas aux crevettes, à la fera!! Admirez la bête!!!