Je suis rentrée tard vendredi soir et j'ai fait le triathlon de Nyon ce dimanche. Le but était de faire une bonne intensité malgré la grosse charge de ces 2 dernières semaines....Ca été très dur au niveau musculaire, mais quand même content: nat prudente car presque pas nagé depuis 2 semaines...je sors 5ème à près de 2 min de la tête, bon parcours vélo malgré des sensations plus que moyennes....je roule 20sec plus vite que l'an passé et je parviens à revenir sur Mike Aigroz. A pied, vous connaissez la chanson, je me prends une valise!!! mais je limite un peu la casse(1min30 de mieux que l'an passé), je finis 3ème derrière Mike Aigroz et mon coéquipier du CRV lyon David Herzig.
Satisfait de cette course car 23h d'entrainement dans les pattes cette semaine, avec 430km de vélo et des cols à tour de bras bras ainsi qu’environ 55km à pied avec (1500m de + !!!!), donc on peut pas dire que je sois frais comme une rose!
Encore une dernière semaine difficile(avec au programme un 30km à pied...) puis il sera temps de se reposer pour l'IM...
3 commentaires:
Adieu coco!!!!
J voulais juste te féliciter pour ton tri de hier!!!!
t as été sacrement impressionnant à vélo!!!! et en course et bien euh.... il y a du travail encore mais t es sur la bonne voie! tu progresses et c est le principal herr muller!!! l éducation intensive est la, la volonté est acharnée, donc les résultats vont suivre....:-)
Aller bonne récup et a toute
Mic Muller!!!!
Greg, you are one mean kick ass bike machine!!! I told you and I will tell you again: You are strong, you made progress on the bike and on the run and you will go to Kona this year. Believe in you, it is not a dream anymore it is a goal now!!! Save an happy training!
Gilbert
Ha cocolet, t'es une vraie machine!!
Une grosse belle semaine d'entraînement... et tu enchaîne encore le dimanche!! Bravo pour ta belle course!! En tout cas t'as la frite en vélo... ou t'avais caché le moteur dans la gourde??
Bon, ok, pour la course, y a encore un peu de boulot, mais c'est sur la bonne voie!! A ce rythme tu feras moins de 27 à l'Escalade... et le but c'est que tu tiennes un 36-37 min sur 10km à la fin d'un tri ;o)
On va aller se faire qql séries à pied cette fin de semaine, tu verras, ça va chier...
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